早起1小时，区别这么大！人与人的差距，就是这样被拉开的！

2. 香港首富、长江集团创办人李嘉诚：

4点起床

3. 苹果CEO 蒂姆-库克：

4点半就开始工作了

而你，是几点起床呢？

智识、财富的差距，可以这样拉开，健康的差距，同样可以这样拉开。

早起1小时的人，赢了！

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赢在免疫力更强

能够早起的人，一般都会早睡，睡眠时间和质量有保证。这样还可以增强免疫力，更有利于抗击感冒等病毒侵入。浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年01月11日接受健康时报记者采访时表示，经常克扣睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减，睡眠不足会使免疫系统功能降低。而早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，比熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，当然免疫力更强。^⑥

而且长期坚持早睡早起的人，很大程度上避免了很多因熬夜引起的疾病，身体更加健康。

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赢在皮肤更好

长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，皮肤当然更好了。而且早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯，当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

早起，我们也能让自己更健康！

早起1小时，能为健康做什么？

早起的人，好好利用早上这大好时光，能给身体健康打下更好的基础。

怎样坚持早起？

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适当给自己奖励

早起后可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己，给自己一点仪式感。一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。^⑧

让早起成为一种习惯吧，早起的人生更美好!