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特别是夏季,把衣服穿对很重要【自我修养30】(必看)

原创
2019-06-08  牛人凯叔

本文节选自牛人凯叔著《一个慢病患者的自我修养》

第四章 积极去行动(穿衣是学问)


不用说都知道,银屑病患者的皮肤相对于健康人来说是不大一样的,皮损处自然不用赘述,就算是没有皮损处的皮肤,也会相对其他人显得干燥、粗糙一些。而且患者多数属于过敏体质人群,对于天气的变化、衣服的材质等的敏感度要比普通人更高。所以我们穿的衣服和盖的被褥,尤其是贴身内衣的选择肯定也要更加注意一些,下面谈谈我个人对穿衣的理解,当然我是完全从舒适和安全角度出发,至于美观与否,烦请爱美的您请自行想办法解决,毕竟审美这方面,我完全就是残疾的。

直接给出几个衣服选择要点:

1.  尽量宽松

紧身的衣物,虽然修身漂亮,但这类衣服会增加和皮肤之间的摩擦,引起皮肤瘙痒,而且还会导致身体局部的血液循环不畅,这对于银屑病的治疗是非常不利的。建议大家生活中,尽可能可以穿一些比较宽松舒适的衣物,哪怕运动期间,也尽可能以宽松为主。

2.  内衣颜色尽量素淡 

衣服的颜色有很多,但是一般鲜艳的衣服也更容易掉色,甚至部分衣服存在甲醛超标等问题,这类衣服还会把残留的化学成分遗留在患者皮肤上,甚至还可能引起过敏。至于化妆品、防晒和护肤用品也尽量选无香或者弱味道类型的,如果涂抹后皮肤不适、过敏,就千万别在用了。还有一点,千万别直接贴身穿毛衣或者类似有毛绒刺激的衣服,估计一般人可能也不会这么穿的,但我女儿曾经就发生过不穿内衣,直接穿红色毛衣去上学,导致急性荨麻疹的情况,好在换了衣服后很快就好了。从材质方面,内衣首选纯棉淡色为主,床被也是类似。

  

3.  中式服装适合大多国人

不同的人,不同的职业和性格,偏爱不同的色彩,在不同的场合也可以有不同的着装需求,这都很ok。色彩明快的衣服,可以起到调节心情的作用,当然前提是您喜欢这么穿,总之根据自己的偏好和心情就行。传统的中式服装除了旗袍,其他大多是宽松透气,材质以棉和麻为主,颜色也比较素淡或简单(传说中的性冷淡风格),我现在大体是这样穿了,也很符合我佛系的一贯要求。

4.  保暖(春秋冬)和透气(夏)灵活处理  

人体在运动时或者日常生活中,都会排汗,适当出汗有助于很多慢病缓解这是共识。但是现在有很多材质的衣物,不透气,不利于汗液蒸发,这样会使患者觉得胸闷和皮肤瘙痒。特别是儿童患者,皮肤的基本防护功能还没有形成,如果穿这样的衣物,对患者的健康是有很大伤害的。

有一句老话叫做春捂秋冻,我的实际体会是,以江浙沪地区来看,从每年秋分(北方可以提前到白露)到来年的清明前后,慢病患者的穿衣可以适当较健康人多一些,尤其是已经久病体虚怕冷类型的人,更是要注意保暖;中国有句老话,“寒从脚下起,脚暖全身暖”。这也是非常有智慧的。在寒冷的季节,下半身适当多穿点,手脚尤其保暖,睡觉的时候也可以尽量把下半身多盖点,这也是非常养生的。

但过了谷雨一直到秋分这段时间,在不觉得冷的前提下,可以和健康人一样穿着,四肢方面甚至可以更少点,以便在这段每年比较热的时期,让皮肤充分排汗、排毒,充分享受空气浴、充分接触阳光、充分呼吸。当然因为皮损等原因,很多患者到了夏天不敢穿短袖短裤,这完全可以理解,我本人也曾经有几年都得穿长袖过夏;但尽可能还是找机会,要么用很薄而透气的运动护袖配合短袖;要么想办法,在人少空气好的地方,露出四肢接触一下夏天的空气和阳光;城市里最方便地方可能是楼顶或者家里的阳台,农村就比较随意了;这样不仅人舒服,对身体也是大有好处的。之前我个人皮损严重的时候,是经常抽空走到山里人少的地方,去漏一漏的。但注意防晒是一定的,例如夏天就晒点早晨的太阳就够了,头部要注意防暑,也千万不要去干什么大中午裸晒、暴晒的傻事。

如果上班场所夏季空调很冷,那还是的尽量保暖,但有机会必须时不时去室外接触一下阳光和新鲜空气。

至于睡觉时,南方夏季估计离不开空调,那就尽量温度打高点,四肢露着睡,会比较舒服。

另外有些理论说要保鲜膜包封或者厚衣物裹住四肢,这样通过强行被动发汗,或者增加药物“吸收”用来“治病”?短期这么干可能是会收到“效果”,长期看应该是对身体不利的,尤其是夏季,我个人是不推荐的,因为本质上这样做违背了上述的一些穿衣和养生原则。

记住,所谓健康出汗,最好是通过运动或者喝热汤之类的由内而外主动出汗;而尽量少通过桑拿、包封、多裹带来的被动出汗。

最后,既然是夏天,也应景的重温一下《黄帝内经》中关于夏季的描述,甚至可以背下来,字字真理,一字千金,真的非常值的。

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟(jiē nüè),奉收者少,冬至重病。

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