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201牛牛 文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！ 每个孕妇在怀孕的不同时期，身体上都会出现各种不同的反应跟变化。不知道或不适应的话，往往会闹出笑话甚至伤害到自己的身体。所以说学无止境，在孕期储备一些小知识还是很有必要的。 很多孕妇在孕晚期时会出现假性宫缩，没经验的准妈妈就会以为是临产前的预兆，着急忙慌地到医院，发现原来虚惊一场。假性宫缩骗过不少孕妇，它虽然跟真正临产前的宫缩很像，但还是有一些细微差别的。头胎孕妈可以先了解一些区别到底在哪，知道的越早，越能保护胎儿。
假性宫缩的症状： 假性宫缩一般发生在孕晚期的时候，这也是孕妈们为啥老“被骗”的原因。那时候胎儿已经越来越大，子宫被撑得也越来越大，子宫肌肉越来越敏感，从而出现不规则的子宫收缩，这就是假性宫缩。 假性宫缩没有那么强烈，持续的时间也不长，一会就消失了，要再过很长一段时间才会继续出现。这种宫缩没啥规律可循，只限于子宫下部。假性宫缩时，孕妈肚子部位有紧绷发硬的感觉。假性宫缩夜间比较明显，越是快到临产期，症状就越频繁。 疼的时候可以多休息，喝点热水稍微缓解一下。想要预防假性宫缩，孕妈注意平时不要总保持一个姿势，多注意休息，不能让自己太过疲劳。
真宫缩症状： 临产前的真宫缩刚开始时也没那么明显，疼的感觉有点像来例假。刚开始疼的时候可能先出现在腹部，也有的人是出现在腰部。疼一段时间后，宫锁会逐渐规律，5-6分钟疼一次，一次疼半分钟左右，然后这种疼痛感会一点点向下腹部扩散。到后面就会每隔2-3分钟宫缩一次，疼痛的时间也会越来越长。伴随着这种疼痛，直到孕妈宫颈口全开。 一般头胎孕妈需要更长的时间才能使宫颈口全开，大概是10个多小时，而已经生过一胎的孕妈宫缩时间缩短到6-8个小时，受的罪也会相对少一些。
如何预防假性宫缩？ 一般准妈妈都会有假性宫缩，想要预防的话需要平时保持充足睡眠，不要过度疲劳，然后做好保暖工作，每天都能开开心心，不要给自己太大压力。平时出去散步或者做什么事情时，只要觉得累了，或者觉得身体出现任何不适，就马上停下来休息，千万不要勉强。 孕晚期时肚子越来越大，弯腰会变得越来越困难，不要穿系鞋带的鞋子，有东西掉了宁愿不捡也别勉强下蹲或弯腰。
孕妈出现假宫缩要怎样减轻疼痛？ 首先先让自己平躺下来，闭上眼睛慢慢调整呼吸；然后用嘴巴缓缓地深吸一口气再慢慢吐出来，一点点地深呼吸，在这种一呼一吸之间慢慢放松腰部和腹部；最后再用鼻子深吸一口气，屏住呼吸片刻再呼气。记住呼吸的过程一定要慢，轻柔。 帮妈心里话：每位头胎的妈妈都要做好充足的知识储备才能让自己和胎儿更健康。 |
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