现阶段根据这份攻略做，复习效率再提高一截

对于大三考研党来说，有的人课多到怀疑人生，根本无暇顾及考研，想全心备考也是有心无力；还有大四二战党，现阶段为了毕业论文答辩忙的焦头烂额，还要拍毕业照，办毕业手续等等一大堆杂七杂八的琐碎事情，准备考研复习根本没时间；在职考研和医学实习生考研更没有大块学习时间，每天下了班还要挤时间学习，每天能安心学习1小时都算是奢侈。

所以有充足时间备考的同学们，你不知道别人都多羡慕你们能全心备考，然而有很多小伙伴却“身在福中不知福”，每天浑浑噩噩，不知道该怎么高效率学习。

然后就把低效率的锅甩给手机（手机表示很委屈）。那么怎样才能进入高效率的学习状态呢？今天就跟大家聊一下。 

一、爱上考研，产生兴趣

对学习产生兴趣听起来简直就是天方夜谭，而且兴趣这玩意儿不是说有就能有，效率高不高，愿不愿意花时间，还真得靠你自己的自我觉醒意识。首先，问问你自己对考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上无所谓还是'必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了'。

有的同学可能会说，自己并不是出于兴趣，但是既然都决定要考这个研究生了，为什么不努力培养对它的兴趣呢，出于本心才能真正做好一件事情。

做什么事无所谓难与不难，只在于你对这件事的渴望有多少。当你非常渴望做成一件事的时候，你会感觉每天行动都很带感，全身的细胞都处于兴奋的状态，困难也不再难。

二、规律的作息时间

一听到规律两个字就觉得应该是老年人的生活，早睡早起，年轻人作息规律简直就不符合潮流。但是，真理掌握在少数人手中，所以像咱们这些普通民众活了20多年依然这么普通，还得考研，多苦逼。

一位卡内基梅陇大学的计算机在读博士，发表过好几篇顶级论文，科研做得很牛。除学术以外，他还忙活不少其他的事，他是某平台的兼职编辑，他业余时间喜欢研究摄影，最近又在开发一款手机游戏，他周末也会花不少时间陪女朋友。尽管做那么多事，人家每天都精力充沛，做事效率很高！关键是每天可以睡8小时

我们再来看看他的作息时间表：

6:00  起床和早餐

7:15 – 7:30  跑步到学校

7:30 – 8:15  健身

8:30 – 11:30  做事

11:30 – 13:00  午饭+午睡

13:00 – 18:00  做事

18:00 – 19:30  晚饭

19:30 – 22:30  做事

22:30 睡觉

所以你看啊，他每天约有11小时在做事，时间不少吧。他还说只有作息规律了，身体机能才能达到最大的发挥。就像生产线一样，只有流程化了，效率才能提高。作息经常不规律，身体就要不断调整，这个调整很消耗能量，影响效率。

大概我们跟他的区别就是：计划谁都有，执行起来我们不行。

看过很多考研成功的经验贴，很多人都有适合自己的一份作息时间表，并且长期坚持。就像今天首图鸡汤文字写的那样：最顽强的“敌人”是自己，最难战胜的也是自己。让自律成为习惯，越自律的人，才能越自由。能做到自律的人，想不成功都难。

三、不要熬夜，熬夜伤身

不要熬夜，熬夜伤身。其实这个建议皮皮研都不好意思说出口，因为我···我都做不到啊。

很多人觉得12点甚至1点睡觉没关系，只要习惯就行了，人的适应能力很好的。但是大量的医学研究表明，长期熬夜会引发很多病，而且这些病一旦爆发，往往后果很严重。比如记忆力下降，抵抗力下降。

虽然早睡对于我们来说很难，但是必要的时候要强迫自己改变。改变前你要明白一点：只要睡眠不减少，不管早睡晚睡，每天做事的时间实际是差不多，但是早睡早起第二天做事效率高啊。早起之后你会发现，这一天时间都变长了呢，可以多做很多事情，而且还会增加自信心。

四、每天要坚持锻炼身体

只要不是因为懒，每天抽出20--30分钟锻炼身体根本不成问题的。锻炼可以促进新陈代谢，调节身体机能。每天经常锻炼的人，虽然消耗了体力，但是换来的是精神充沛，相反那些不锻炼的人，经常觉得累。

除了规定的锻炼时间，在白天学习的过程中，也要把握节奏，累了就允许自己休息十分钟。因为从早到晚谁都不可能保持一样的效率，如果你早上精神好，那就在早上尽量复习重要的或者自己还须要多努力一点的科目，下午和晚上做一些相对轻松的科目，避免犯困。

五、制定科学的复习计划

曾看过一个考上985的学姐分享的经验，上面附了一张图片，是她在考研期间准备的两个本子：一个用来写自己每天的心情，开心不开心都写一些对自己说的话；另一本就是满满的计划表，每天的，每周的，每个月的，每个阶段的，完成了就划掉，虽然在我们看来乱糟糟的一个本子，但是对于学姐来说，这是她考上985的见证，是她这一年时光的记录。

相反，很多人到自习室，拿起书就学，一天天漫无目的，当一天和尚撞一天钟，这实际上是非常不明智而且低效的做法。因为目的不清晰就会走岔路，做事方法不优化就会浪费时间。有的时候你花5分钟多想想，可以节省你好几个小时。所以， 每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。

当然还有很多同学再用APP做计划，比如印象笔记，小米便签等各种各样的APP管理自己的时间，做完一项就划掉一项，一方面给自己一种仪式感督促自己学习，另一方面也可以很方便记录自己的学习进程。

当然，更建议大家自己动手制作一份符合自己的计划表，把从早起到学习到睡觉这段时间认真规划，可以用excel做一个表格然后去打印出来，每天打卡做记录，效果很不错。

六、拒绝拖延症

做任何事都不要拖。很多人喜欢拖，学习上的各种问题就不断积累下来了，然后又被自己的良心谴责，痛苦的要死。所以，不光要控制自己不玩手机，还要强制自己按时完成计划。

时间过得快着呢！过完端午，马上就是暑假了，暑假可是考研人的黄金强化备战期，在这之前的基础复习阶段很关键，只有地基牢固了，才能建起高楼大厦。小伙伴们还是乖乖去学习吧！