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如果一个糖尿病人不注意他的生活细节，即使他服用更多的药物和胰岛素，他的血糖也不会稳定。 吃得太快：高血糖吃得快，血糖升高快，对胰腺的长期损伤也更大，建议糖友吃20分钟左右，慢慢吃，慢慢释放血糖，避免触及血糖峰值。 果蔬汁代替水果：糖尿病人把低糖的水果和蔬菜打成果汁而不是水果是不对的。水果和蔬菜消化得太快，即使是低糖果汁也能在短时间内提高血糖。 久坐不动：糖尿病不应久坐于此。每隔20分钟起床步行一次，这对血糖有好处。 不吃早餐：长时间不吃早餐的习惯会引起胰腺分泌紊乱，增加低血糖的风险，这对血糖非常不利。 吃高糖水果：如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗等必须禁食。 不要控制主食的数量：糖尿病主食80克早餐，午餐100克，晚餐50克，其余用蔬菜代替，这些主食尽可能占食品杂货的2%。 吃你不知道的野菜，它们大多又冷，不适合吃太多的糖尿病。通常你也可以吃一些马齿苋、蒲公英等，但不应该大量吃。 甜点：如巧克力、蛋糕、奶油制品，一些糖朋友情不自禁地想吃，可以理解，但最好不要看它或不吃。 随便吃坚果：坚果热量高，糖尿病人不能随意吃，为了补充营养，每天少吃。 吸烟和饮酒：糖尿病患者擅长戒烟和饮酒。 |
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