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医生痛斥:糖尿病人绝不能做的十件事情,否则等于“慢性自杀”

 温暖南方 2019-06-09

如果一个糖尿病人不注意他的生活细节,即使他服用更多的药物和胰岛素,他的血糖也不会稳定。

吃得太快:高血糖吃得快,血糖升高快,对胰腺的长期损伤也更大,建议糖友吃20分钟左右,慢慢吃,慢慢释放血糖,避免触及血糖峰值。

果蔬汁代替水果:糖尿病人把低糖的水果和蔬菜打成果汁而不是水果是不对的。水果和蔬菜消化得太快,即使是低糖果汁也能在短时间内提高血糖。

久坐不动:糖尿病不应久坐于此。每隔20分钟起床步行一次,这对血糖有好处。

不吃早餐:长时间不吃早餐的习惯会引起胰腺分泌紊乱,增加低血糖的风险,这对血糖非常不利。

吃高糖水果:如香蕉、柿子、荔枝、甘蔗等必须禁食。

不要控制主食的数量:糖尿病主食80克早餐,午餐100克,晚餐50克,其余用蔬菜代替,这些主食尽可能占食品杂货的2%。

吃你不知道的野菜,它们大多又冷,不适合吃太多的糖尿病。通常你也可以吃一些马齿苋、蒲公英等,但不应该大量吃。

甜点:如巧克力、蛋糕、奶油制品,一些糖朋友情不自禁地想吃,可以理解,但最好不要看它或不吃。

随便吃坚果:坚果热量高,糖尿病人不能随意吃,为了补充营养,每天少吃。

吸烟和饮酒:糖尿病患者擅长戒烟和饮酒。

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