夏天反而应暖胃，多喝红糖水

红糖水，一般而言是红糖冲饮的水，多在痛经、体虚、调味的时候用到。很多人存在一个误区：红糖是温热的，喝下去会出汗，又怕喝了上火，不适合夏天。其实大家完全不必有这种担心，真正好的红糖是性温，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

夏季人们喜欢吃冷饮，再加上高温天气下气血多散布在体表，因此容易形成脾胃虚寒。其主要表现就是食欲不振，消化功能减弱，大便不成形，有的甚至会出现胃痛、胃胀等症状。这个时候就要多吃一些能够暖胃的东西。

同时夏天人们会流失大量的汗液，可能会导致身体出现内分泌失调的问题，多喝一些红糖水可以有效的促进血液循环，还能起到温阳补虚的效果。可以说，夏天喝红糖水，养生效果特别棒。具体而言，红糖水什么情况下喝，怎么喝对身体最好呢？下面我们一起了解一下——

一、认识红糖

红糖是各类糖中制作工序最初级、最简单的一种，因此红糖的性状和原材料甘蔗的性状最贴近。甘蔗主要生长在热带和亚热带，属于热性，所以红糖性温，具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。所以，夏季多摄入一些红糖，对于暖胃养脾大有好处。

我国的民族习惯，主张妇女产后吃些红糖，认为有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

红糖的好处在於“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。

1、女性以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，机体相对地容易处于血分不足的状态，女性保健首先应以重视保养气血为先。所以，红糖最适合月经不调、痛经、产妇饮用。

2、中医医学里，有一个理论是“冬病夏治”，不要等到冬天周身冰冷的时候，才想起“温补”。

夏天毛孔打开，红糖的排毒功效会发挥得更好，有些办公白领女性夏天会长时间在空调房间，因受寒而手脚冰凉，建议这部分女性在上午饮用一杯红糖水，能起到驱寒、温补的功效。

3、中医认为暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱。“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃。

红糖性温、味甘、入脾，有良好的健脾功效，夏日适量饮用红糖水，也可起到健脾强胃的作用，让人胃口好、吃饭香。

二、怎么喝红糖水不上火

夏天吃红糖不会上火吗？中医认为，夏天人体实际上是外热内寒；加上夏天喜欢吃冷的食物，多处在阴凉的环境中，更容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。

所以，夏天吃点热性的东西，比如生姜、红糖水，更有利于调理脾胃。适量饮用，不用担心上火哦。

1、体寒的人，如果有痛经和颜色发黑的情况，手脚冰凉的人，红糖水可以每天喝一杯；加入生姜的红糖更好。

2、食欲不好、消化不好的人，温暖脾胃，红糖水在午饭前来一杯；或者把红糖加入小米粥、其他食品类都可。

三、红糖水会让人变胖吗

有人会问：产妇都喝红糖水，大多都胖了，那平时红糖水一定不能喝，会变胖。其实，产妇变胖有很多原因，红糖水并不是直接原因，相反，如果产后没有红糖水，变胖的人身体会更虚。

适当饮用红糖水，饮食均衡，一般不容易发胖，而且会让痛经、体虚状况得到减轻。

最后，告诉大家喝红糖水的最佳时间：喝红糖水最好选择在中午饭前喝，调理脾胃；减肥人士请避免在晚饭前喝；痛经的人，经期可以适当加量，但不宜太多。