到底什么是痰湿? 简单来说,身体里难运化的粘稠液体是痰,是水湿进化的终极形态(水气、水湿、水饮、痰),所以痰湿总是一起出现。 来看看您痰湿了吗? 1、脸上出油多、脸凹凸不平整、头昏蒙如裹、嘴角泛白沫 痰湿往上泛,最直观的就是面部出油多,有的人肌肤下总是有些凸起的肿物、痘痘、闭口等,化妆不服帖...... 痰蒙清窍,会让人头昏蒙如裹,思考时脑袋总是不清醒,甚至在重要场合无法自控地困顿打鼾。口中多粘腻,说话时嘴角泛白沫。 2、易咳嗽、痰多 肺为贮痰之器,因为肺掌管体内气与水液的调控,很多废气和湿气通过呼吸排出,运不走的痰就只能暂时存在肺里,好不影响身体的总体运行。身体常常通过咳嗽来排出肺部的痰。 3、胃胀、恶心、胸闷 痰湿产生的主要原因还是脾胃运化弱了。脾胃吸收的营养运不到各脏腑,堆积在中焦,变废为痰,中焦不畅通就容易引起胃酸胀痛、恶心、反胃、胸闷气短、食欲差等。 4、梨形身材、将军肚、游泳圈 肾为生痰之本,肾虚不能治水,体内水湿容易泛滥,就会增加很多痰。 因脾肾而起的痰湿,聚集在下焦就会引起梨形身材、将军肚、游泳圈。这类人明明四肢纤细,肚子却像怀孕了一样,摸上去手感软软的。 时值夏初,环境日趋湿热,痰湿的人会感觉更加难受,更容易中暑。所以,体内有痰湿的人群,要赶紧去痰湿了!!! 如何有效祛痰湿呢? 痰湿的主要原因是脾肾正气不足和饮食过于丰富,所以,想减少痰湿,减少油腻,要斩断痰源—— 一、减少饮食摄入,要清淡。有痰湿的人不要轻易进补,大鱼大肉烧烤什么的,还是免了吧~ 二、要节欲。所谓节欲不单指房事,日常中一些贪念也要控制,比如熬夜、贪吃生冷、久坐不动打麻将玩游戏等等。一定要生活规律,多静心,减少消耗,把脾肾正气养回来; 三、加强运动。适当运动可以排出浊阴,所以体内有痰湿的人,坚持运动是最好的途径。 四、泡脚方:温胆汤。这是以往罗大伦老师推荐过的泡脚方:茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。 如果是寒痰,身体总是觉得很冷的,舌苔雪白,加入生姜五片,如果是痰热,比如舌质是红色的,舌苔粘腻,但是有点微微的黄色,则不必加生姜。 用这个方子,熬水,然后把药汁兑入温水中,用来泡脚,每天泡两次,每次二十分钟,孕妇忌用。一般用五副左右,就可以获得效果。 以上方剂来源罗大伦老师的《痰湿体质不能进补,该怎么调理?》,在日常使用中,为了更加有针对性和提高疗效,建议有痰湿的人群最好咨询本地中医辩证加减~ |
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