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肝癌，被称为“癌中之王”，早期不易察觉，多数发现时，已是中晚期。 肝癌的恶性度高、病情进展快，一旦步入中晚期，治疗难度大、疗效差。 一般肝癌发病后，生存时间仅为6个月，肝癌的早期发现，尤为重要。 由此可见，日常生活中，要注意肝脏保护，尤其是肝癌的高危人群。 下面这几类人，是肝癌高危人群，需加倍警惕。 第一类：长期嗜酒者 喝酒伤肝，这一点，大家都十分清楚，只是奈何有时“不得不喝”。 长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。 长期大量喝酒的人，容易损害肝脏，诱发肝癌。 因此，喝酒需警惕，切莫贪杯，能少喝就少喝，能不喝最好。 第二类：肝炎者 肝炎，也是导致肝癌的一个诱因。 乙肝患者有33.33%的几率，会发展成肝部硬化。 患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率会患肝癌。 因此，肝炎患者，要格外注意检查肝脏健康，预防肝脏癌变。 第三类：有不良习惯者 经常生气，爱发脾气，压力大的人，也容易诱发肝癌。 长期压力过大，处于一个郁郁愤恨的心理状态下，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。 久而久之，就造成了恶性循环，很容易引起肝病，也同样增加了患肝癌的发病率。 长期熬夜，睡眠不足的人，也容易诱发肝癌。 睡眠不足，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。 并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。 生活“太节俭”，易感染黄曲霉毒素，诱发肝癌。 临床发现，有很大一部分肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。 研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。 而黄曲霉毒素，容易“藏身”在发霉的食物、变苦的坚果、过期的食用油、菜板、筷子、洗碗布等处。 因此，生活中，要注意远离这些东西，减少感染黄曲霉毒素的机会。 一旦身体出现2红1黄，及时查肝功，切莫拖延 1、长“红痣” 一旦身体出现红色的“蜘蛛痣”和“血痣”，则需警惕肝脏病变。 研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 血痣的出现，提示脂肪痰湿的积滞，易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。 肝脏受到损害，就会导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。 一旦发现这两种红痣，要及时就医检查，切莫忽视。 2、易“出血” 刷牙漱口时，易牙龈出血，或者不知不觉中开始流鼻血。 一旦身体出现容易出血的情况，要警惕肝脏病变了。 肝脏的很多功能与止血有关，当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降，导致易出血，一定要高度警惕。 3、眼睛“发黄”
肝，开窍于目，在一定程度上，可以通过眼睛了解肝脏的健康情况。 一旦，眼巩膜发黄，要警惕肝炎，肝硬化等，此时，要立刻就医检查。 保护肝脏，减少病变，谨记“四个字” 第一字：绿 即：多吃绿色食物。 中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力，还可改善脂肪肝。 芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 茼蒿，清香气息，沁人心脾，可行肝气，消食开胃，改善肝郁气滞。
第二字：茶 即：多喝茶水，护肝排毒，减负担。 用护肝小植物，泡水代茶饮，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。 黄花苗根茶，泡水喝，肝排毒，防肝损伤，保护肝脏，更健康。 黄花苗，俗称婆婆丁，是“药食两用”小植物，随处可见。 其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。 现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。 因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。 枸杞茶，泡水喝，可清肝明目。
枸杞，药食同源，可补肝益肾，清肝明目。 其含有甜茶碱，能促进肝细胞再生，提升肝脏对毒素的耐受性。 此外，还含有机锗等物质，能促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒。 日常喝点枸杞水，有助于肝脏健康。 第三字：笑 即：心情舒畅，少生气。
肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康的影响，十分重大。 肝，喜条达，恶抑郁，良好的情绪，有助于疏肝理气，保护肝脏健康。 所以，生活中，要减少生气等不良情绪，多好笑等良好的心情。 第四字：眠 即：保证睡眠，睡好子午觉。
睡眠养肝，尤为重要。 尤其是，本身肝功能受损的人，更要注意保证充足的睡眠。 尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。 并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。 午时小憩，有助于肝肾健康，睡15-30分钟午觉，也是不错的养肝习惯。
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