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“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这是古代流传下来的一句话，也就是我们俗称的“老话”。中国古代是一个农业大国，出了京城都是农村，所以才有农村老话一说。 所谓的老话，其实就是人们长期积累下来的经验之谈，浅显易懂，意义深刻。 比如清代有一位叫周希陶的老学究编写了一本《增广贤文》的书，里面都是一些民间老话，朗朗上口，通俗易懂。还有清代的吴獬写了一本《一法通》，有兴趣的朋友可阅读体会一下。 “不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是一种养生之道，在古代是一句很直白的话。 由于古代时间划分和现在有所不同，古代没有钟表，只能划分一个大概时间，我们先了解一下古代时间和现在对应的时刻。 古人把夜晚分成五更： 一更也叫落更，在戍初一刻，称为日夕。也就是我们通常所说的黄昏，人还在活动。对应现在的时间是傍晚7:00~9:00。 二更在亥初三刻，称为人定。也就是人安定下来，进入了睡眠。对应现在的时间是晚上9:00~11:00。 三更在子时整，称为夜半，又名子夜。是夜晚最黑暗的一个时辰。人进入深睡眠，传说鬼出没。对应的时间是半夜11:00~1:00。 四更在丑正二刻，称为鸡鸣。此时天慢慢变亮，却是人睡的最沉的时候，有句成语叫“鸡鸣狗盗”，指的就是这时候是盗贼最活跃的时候。对应的时间是凌晨1:00~3:00。 五更在寅正二刻，称为日旦。是黑夜和黎明交接的时候，人们从睡梦中苏醒，迎接新的一天。对应现在的时间是早上3:00~5:00。 了解了上面知识，“不恋三更色”的意思是指半夜时分不要贪恋房事，为什么呢？ 人们劳碌了一天，此时正是睡眠恢复体力的时候，如果此时行房对男、女身体伤害很大。 尤其是男人，一天中进行的都是体力劳动，该休息时不休息岂不是找死吗？ 再者说了，这时候是鬼出没的时刻，如果你打扰了鬼的活动，鬼就会白天找你的麻烦。 比如工作中打盹操作出现失误，兴许顷刻间就会丧命，如此一来，老婆孩子都成了别人的了。 “不恋一更食”是指晚上这顿饭不要吃得太饱，也就是我们通常说的“早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少”。 古代的这句话和我们现代养生的意思是一样的，晚上入睡后人们各种器官运行慢了下来，不需要太多的能量，假如吃的太饱，会增加胃的负担。 你休息下来了，而胃器官还要加班加点工作，时间一长他就会罢工，各种胃病胃痛就出现了。 所以说喜欢吃夜宵的亲们要注意了，为了你的身体最好改变这种生活习惯。 “不动五更气”是指起床后不能生气，一天之计在于晨，早上心情好一天就会精神愉快，工作效率也高。 假如你带着负面情绪工作就很容易出现事故，比如你开车上班，由于出门时和妻子怄气，路上就容易出现车祸。 别不信，这个概率是很高的。又如工作上很容易和上级或下级发生冲突，造成人际关系紧张，负面情绪的叠加会加重这种现象，最终会失去工作。 这些老话虽然流传年代已经很久了，但对现在的人们仍然有警示教育意义，就让我们一起学习、吸收、世代传承下去吧！（转发此文是最好的传承） 文/秉烛读春秋 |
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