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1、麻辣食物 麻辣食物是很多人难以拒绝的饮食，虽然美味，但是对胃脏的损伤也是不容小视的。 过辣的食物会引起消化道充血，损伤胃脏的健康，诱发胃炎，胃溃疡，同时也会增加胃病的恶化，经常食用，不利于身体的健康。
3、腌制食物 腌制食物，自身会损失掉一部分营养物质，并且含有大量的盐分，会直接造成胃粘膜的损伤，同时食物在腌制过程中，会产生致癌物亚硝胺，同样也是胃癌的"催化剂"。 所以重口味的人，要合理控制盐的摄入，已经咸菜，熏肉等一些"隐形盐"的摄入。
2、以"水"养胃 如话说"胃是三分治七分养"，除了饮食要注意，平时常饮温水，可促进胃的消化代谢，保护胃粘膜。 或是再水加入一下消炎养胃的小植物，用用蒲公英，搭配红皮，做成蒲公英红皮茶泡水饮用。 现代药理研究表明，蒲公英，可杀灭幽门螺杆菌，修补胃黏膜，改善溃疡，缓解胃痛，对胃部健康，大有益处。 清代《外科证治全生集》中这样写道："蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。"
3、以"慢"养胃 慢慢的吃饭，不仅可控制体重，也可预防胃脏疾病，减少癌症的发生。 细嚼慢咽可促进胃液的分泌，在不断的咀嚼的过程中会，充分的将食物研磨，消化，吸收，有效的减轻胃的负担，降低食物对胃的损伤。 同时唾液淀粉酶，也有助于胃脏的消化，预防腹胀，胃酸增多等不良的症状，形成保护胃部的薄膜，预防疾病的侵蚀。 专家建议,每餐细嚼慢咽的时间最好在20-30分钟左右。
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