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卵巢早衰，即早发性的卵巢功能不全。一般来说，女性45-55岁的时候进入围绝经期，卵巢的功能就会慢慢衰退，这是正常的现象。 但是如果女性40岁之前，受到一些坏境或者生活的影响，也可能导致卵巢功能衰退！ 卵巢早衰一旦发生就是不可逆的，因此对于女性来说，是一种非常严重的疾病！ 19岁的小敏是一名大一学生，喜欢一些软件里的网红，尤其是那些身材瘦弱的女孩子，小敏很是羡慕。 于是，小敏也开始了减肥计划，主要就是靠节食、少吃来减肥，结果不到一年，小敏就从100斤减到了70多斤！ 然而，最近小敏总是不舒服，时常出现出汗、心烦等状况，同时例假紊乱，到医院检查激素指标后，被确诊为“卵巢早衰”。 医生说，小敏的卵巢已经成薄片了，就像50岁的老人一样，卵巢一侧已经萎缩。可小敏今年只有19岁。 医生说，小敏患病的主要原因，就是过度减肥导致的！ 医生告诫：喜欢打扮的女孩，这件事一定要少做 女性盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩，还会影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕！ 除了减肥过度，以下三件事也会伤害卵巢： 1、压力过大 女性在社会中承担的压力越来越大，据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。 她们常常感觉疲惫，无处发泄，发质干枯，月经紊乱，一定要尽快的额调整，否则很容易出现早衰。 2、经常吃避孕药 避孕药可能会导致卵巢早衰，这是因为避孕药里面的某些成分可能会抑制体内的雌激素，导致雌激素下降。除此之外，经常吃避孕药会影响到正常到月经周期，出现月经紊乱，卵巢功能下降，从而导致卵巢早衰。 3、生活方面 生活中的饮食、睡眠等方面都会影响到女性月经；如果女性在青春期的时候经常穿一些紧身的内衣，也会影响卵巢的发育，很容易造成卵巢受伤；长期吃减肥药的女性人群也是卵巢早衰的高发人群。 女性要讲健康，做到以下几点： 一、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸属于欧米伽3不饱和脂肪酸，是合成人体激素的重要成分，对于促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用。女性经常补充它，有助于延缓卵巢早衰。 α-亚麻酸可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，对女性排血毒，调理血液是有帮助的。还能帮助清除血液垃圾，使女性从内到外干干净净，直接涂抹皮肤还能起到抗皱美肤的作用。 青苏子油、三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽3 不饱和脂肪酸的食物。其中青苏子油的含量最高！每天摄入5ml的青苏子油，拌酸奶、油淋菜、煲汤等皆可满足人体的需求。 二、情绪很重要 爱笑的女人运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。 保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。 三、合理饮食、安稳睡眠 饮食、睡眠都要按部就班。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。 四、少穿紧身衣裤 女性还要注意，少穿紧身衣裤。 女性的私密部位褶皱多，汗腺丰富，如果，长期穿紧身衣，通风差，容易滋生细菌，诱发各类妇科炎症。 五、多运动 很多女性运动的时候要比男性少很多，这一点是严重危害女性健康的！ 很多人在工作时，一坐就是一天，这样不但会导致下腹腔等器官的血液循环不畅，还会造成卵巢供血不足而缺氧，或者气滞血瘀，使输卵管不通，严重甚至导致不孕。 所以，女人想要健康、预防衰老，首先要让自己动起来！ 六、按揉行间穴 行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇指和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。 女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况，能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。
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