从辽宁抚顺自驾去西藏，路线怎样规划？

朋友您好，可以参考一下我的计划：

Day1：抚顺—石家庄。全程：1000公里，耗时：10小时40分。

Day2：石家庄—西安。全程：800公里，耗时：9小时。

Day3：西安—成都。全程：780公里，耗时：9小时30分。

Day4：成都。

行程：大熊猫繁育研究基地—宽窄巷子—武侯祠—锦里古街—春熙路。

景点：大熊猫繁育研究基地，宽窄巷子，武侯祠，锦里古街，春熙路。

Day5：成都—新都桥

行程：成都—雅安—二郎山隧道—泸定（H1300）—康定（K2843，H2395)—折多山（K2880，H4298）—新都桥（K2917，H3459）。全程：363公里，耗时：5小时40分。

景点：二郎山隧道，泸定桥，折多山，新都桥。

Day6：新都桥—巴塘

行程：新都桥（K2917，H3459）—高尔寺山（K2927，H4412）—雅江（K2982，H2530）—剪子弯山（K2996，H4659）—卡子拉山（K3059，H4718）—理塘（K3115，H4014）—海子山（H4685）—姐妹湖—巴塘（K3323，H2500）。全程：368公里，耗时：7小时。

景点：天路十八弯、毛垭大草原、姊妹湖。

Day7：巴塘—八宿

行程：巴塘（K3323，H2500）—金沙江大桥（K3360，H2451）—海通沟—芒康（K3429，H3780）—觉巴山（K3503，H3911）—东达山（K3552，H5130）—左贡（K3592，H3750）—邦达（K3695，H4334）—业拉山(K3709，H4658)—怒江72拐—八宿（K3790，H3260）。全程：460公里。耗时：11小时30分。

景点：金沙江大桥、觉巴山、东达山、怒江72道拐、芒康古盐田（可选）。注：根据以往经验，今天行程可能会因海通沟耽误不少时间，若如此，可以考虑响入住左贡，或者前往盐田景区（门票90），然后夜宿宿芒康。从芒康到盐井往返至少4小时。

Day8：八宿—波密

行程：八宿（K3790，H3260）—上然乌（K3880，H3960）—来古—下然乌—米堆冰川（K3911）—波密（K4006，H2750）。全程：285公里，耗时：5小时30分。

景点：然乌湖（H3850）、来古村、来古冰川（可选）、米堆冰川（K3911，可选）、帕隆藏布江。

Day9：波密—林芝

行程：波密（K4006，H2750）—墨脱25公里处—通麦天险（K4096，H2070）—岗乡云杉林—鲁朗镇（K4158，H3370）—林芝（K4228，H2930）。全程：273公里，耗时：6小时25分。

景点：墨脱25公里风光、通麦大桥、鲁朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河。

Day10：林芝—拉萨

行程：林芝—尼洋河—工布江达（H3440）—墨竹工卡（H3835）—达孜—拉萨（H3650）。全程：490公里，耗时：6小时30分。

景点：尼洋河风光、中流砥柱、拉萨河、巴松措（可选）、雅鲁藏布大峡谷（可选）。

Day11：拉萨

行程：布达拉宫—药王山—八廓街—大昭寺。

景点：布达拉宫、八廓街、大昭寺、色拉寺（选）、罗布林卡（选）。

Day12：拉萨—日喀则

行程：拉萨（K4632，H3650）—曲水桥头—羊卓雍措（K42，H4441）—卡若拉山（H5110）—江孜（H4040）—日喀则（H3848）。全程：356公里，耗时：7小时20分。

景点：羊卓雍措，卡若拉冰川，扎什伦布寺（H3950）。注：扎什伦布寺开放时间为09:00~17:00，要起早出发以免错过参观时间。

注：如果没有去阿里大北线的计划，今天到达羊湖后再次返回拉萨入住，明天到那曲，后天到格尔木。

Day13：日喀则—绒布寺

行程：日喀则（K4905，H3848）—拉孜（K5050，H4023）—定日白坝乡（K5132，H4349)—鲁鲁检查站（验边防证第一关）—绒布寺（H5100）。全程：335公里，耗时：7小时。

景点：珠穆朗玛峰（H8848）。根据身体、天气情况决定：1、入住绒布寺，赏珠峰日出日落。2、早起行车，原路返回，前往定日入住。

Day14：绒布寺—岗嘎—萨嘎

行程：绒布寺—岗嘎（K5191，H4300）—希夏邦马峰—佩估措（H4590）—萨嘎（H4500）。全程：380公里，耗时：7小时30分。

景点：珠穆朗玛峰日出、希夏邦马峰、佩枯措。

Day15：萨嘎—塔钦

行程：萨嘎—帕羊（H4600）—玛旁雍措（H4600）、拉昂措、冈仁波齐（H6656）—塔钦（H4500）。全程：585公里，耗时：8小时。

景点：玛旁雍措，拉昂措，冈仁波齐峰，纳木那尼峰，沿途美景。

Day16：塔钦—札达

行程：塔钦—门士—札达土林—札达—古格遗址—札达（H3741）。全程：270公里，耗时：5小时30分。

景点：冈仁波齐峰日出，札达土林，古格王国遗址，托林寺。

Day17：札达—班公措—狮泉河

行程：札达—狮泉河（K1058，H4279）—日土（K932，H4250）—班公措（K895，H4241）—狮泉河（K934，H4250）。全程：510公里，耗时：8小时20分。

景点：班公措。

Day18：狮泉河—改则

行程：狮泉河—革吉（H4518）—改则（H4350）。全程：490公里，耗时：7小时30分。

景点：沿途风光。

Day19：改则—尼玛—文布南村

行程：改则—洞措（H4400）—尼玛（H4546）—当穹措—文布南村（H4600）—当惹雍措（H4600）沿湖10公里—文布南村。全程：382公里，耗时：7小时50分。

Day20：文布南村—尼玛—班戈

行程：文布南村—尼玛—色林措（H4500）—班戈措—班戈（H4723）。全程：477公里，耗时：7小时30分。

景点：色林措，班戈措。

Day21：班戈—纳木错—那曲

行程：班戈—巴木错—圣象天门—纳木错—当雄（H4200）—那曲。全程：410公里，耗时：8小时10分。

景点：圣象天门，纳木错。二选一，圣象天门至今暂未开放，估计只能游纳木错。

Day22：那曲—格尔木

行程：那曲（H4450）—安多（H4685）—唐古拉山口（H5231）—沱沱河（H4600）—雁石坪（H4713）—风火山口（H5010）—五道梁（H4622）—可可西里保护站—楚玛尔河—三江源—不冻泉（H4600）—昆仑山山口（H4580）—玉珠峰驿站—纳赤台—格尔木（K2735，H2815）。全程：830公里，耗时：13小时。

景点：唐古拉山口、长江源头、沱沱河、可可西里、不冻泉、索南达杰保护站。

Day23：格尔木—西宁。全程：760公里，耗时：9小时30分。

未来几天如果不是纯赶路，可以考虑将下列几个重要的景点纳入行程中（如果未曾游玩过的话），比如茶卡盐湖、青海湖、兰州博物馆、西安、壶口瀑布等。这样，行程就要重新调整了。

Day24：西宁—兰州—靖边。全程：870公里，耗时：10小时20分。

Day25：靖边—保定。全程：775公里，耗时：10小时50分。

Day26：保定—抚顺。全程：870公里，耗时：10小时40分。