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很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，脾虚不会影响正常生活，其实，这种想法完全错误的。脾主运化，主要把人体摄入的水液运输到身体各个部位，起到温养滋润身体的作用。如果运化功能失常，不能及时的传输，导致水液停滞，泛于肌肤，就会导致水肿，不利身体健康。  3个表现看脾虚： 如果一个人脾虚，其实很多时候可以通过外在表现看出来，大家不妨自测一下，如果满足下列的表现，可能就代表你是脾虚，需要调理一下了： 1、看口气：因为脾虚的人往往消化能力比较差，食物的残渣滞留在胃里腐化的时候产生的异味会从口中发出，所以脾虚的人早上起来口气会比较重，而且还会出现口干、口臭的情况。 2、看脸色：脾虚的人往往脸色都会比较暗黄，也就是我们经常说的“气色不好”，看着人不精神，很疲惫，容易长斑、起痘痘、长黑眼圈，有的人甚至连头发也没什么营养，比较干枯毛躁，在太阳底下看都会发黄，像染过头发一样。 3、看身材：脾虚的人由于身体的代谢和运化水湿出现了问题，容易出现水肿的问题，这个时候往往就是我们说话所说的“虚胖”，肌肉不紧致，都是松松垮垮的。同时，一般脾虚的人食欲也不好，如果觉得自己平时吃不了什么东西就饱了，但是身材还是比别人胖一圈，可能就符合脾虚的症状了。  脾虚湿气重我们可以选择以健脾祛湿的＇药食同源＇食疗方法进行治疗效果不错。对于脾虚湿气重的人，要从健脾益气、利湿消肿出发，食疗的话，吃什么好呢？ 材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。 做法：将以上材料，取适量洗净放入锅中煎煮30分钟，如果不会自己弄直接找同配方的袋泡茶 茯苓玫瑰花茶冲泡，材料磨碎后更利于身体吸收。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。  脾虚日常应该多吃补脾益气、开胃消食的食物。比如，马铃薯、红薯、山药都是很好的补脾胃治体虚的食物。 |
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