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传统太极五行拳站桩第一段八式风摆荷叶剁两边

2019-06-11  岭南书馆1

      传统太极五行拳站桩风摆荷叶剁两边(左右左砍掌)

    动作:

    接上动,左腿慢慢屁蹲,脚前掌碾地;右腿向左腿前横脚盖步,成歇步;上体后坐并保持正直;右手手心向上,从右向左于胸前划弧,随身体下坐握拳,拳心向上;左手由胸前向右向左划弧,随身体下坐横掌于右胸前,掌心向下。紧接上动由右臂上向前下横剁(如刀一样向前下砍);当左掌于右拳上时。右拳松开变掌;目视左手(图89)
图89

    接上动,身体慢慢起立,右腿向后撤一步,脚尖稍内扣停于左膝内侧;左脚掌碾地左腿盖右腿成歇步;左手随身体下坐握拳,拳心向上;右手变掌掌心向下,随即横掌从左臂上向前下剁;当左掌于右拳上时,右拳松开变掌;目视右掌(图90, 91).
图90图91

    接上动,身体慢慢起立;左腿向后撤一步,脚尖内扣停于右膝后侧;右腿盖在左膝上.上体下坐成歇步;右手握拳停干右腿上,拳心向上;左手变掌横于右臂上,掌心向下。接着由臂上向前下剁(如刀向前砍);当左掌于右拳上时,右拳松开变掌;目视左拿(图89, 92, 93)。
图92图93

    要点:

    1.身体站起和下坐时,注意腰带动。

    2.在身体下坐成歇步,由腰带动向左右摆动,好象风吹荷叶摆动状。同时,注意上下和手脚动作配合协调。

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