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传统太极五行拳站桩第一段五式抽身叠步向空看

2019-06-11  岭南书馆1

      传统太极五行拳站桩抽身叠步向空看(退步穿按掌)

    动作:

    1.接左弓步按掌,右脚在左脚后落步,全脚踏实后身体重心移至右腿;左掌上举过头手心向前,右掌在右胯旁下按,手心向下,目视前方(图72).

    2.接上动,左腿向后撤一步,前脚掌先着地,后全脚踏实;左掌由上慢慢下撤至左胯旁;掌心向下,右掌随之向前上穿掌心向前;目视前方(图73).
图72图73

    3.接上动,右腿向后撤一步,先前脚掌踏地后全脚踏实,身体重心移至右腿;右手向下并至右胯旁掌心向下,左掌向体前上举掌心斜向前.与眼平;目视左掌(图74).

    4.接上动,上体右转45度,左腿向后蹬脚,右腿向右后45度上步成弓步;左掌随转体向右摆成横掌,右掌由左臂向右前穿出;目视右掌(图75)
图74图75

    要点:

    1.手脚动作要协调,上下相随配合一致.

    2.作撤步时,注意脚的虚实分清。

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