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薯条 薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。 肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。我们都知道经常吃肉的情况下真的是非常危险的，肯定会影响我们的身体健康，我们常吃的红肉中通常含有大量的脂肪和胆固醇，若是餐餐大鱼大肉，很容易使身体中沉积多余的脂肪和胆固醇等代谢废物，让人们出现发胖的表现。所以我们在饮食上应该尽量保持膳食均衡，在肉类的选择上尽量吃些白肉，减少脂肪堆积。尤其是对于长期熬夜或者是经常的，心理压力非常大，平时不爱运动，体内的垃圾比较多，大家也要多注意自己的身体，尽量的避免出现一些影响身体健康的问题，为了我们的身体更加健康，还是应该保证良好的心情和心态才行。 各种高糖加工食品 在超市中各种各样的蛋糕、巧克力、饮料、饼干等高糖加工食品，令人垂涎欲滴，深受人们的喜爱，不过这些高糖加工食品由于糖分和热量都很高，经常吃是很容易长胖的，一般的饼干和甜甜圈都含有大量的糖、精制面粉和脂肪，它们的热量都非常高。一个中等大小的甜甜圈所含的热量可能超过200大卡，糖友甜甜圈则可能超过300大卡。还有那些甜甜的果汁饮料，不仅没有多少营养，糖分还很高，容易增肥。 不管男女，如果想要减肥的话，一定要记得多管住自己的嘴巴，少吃肉不一定能瘦，但多吃这几种食物，可是会长膘的！ 要养生，要减肥，要健康，关注我吧！每天更新最健康有效的养生知识！ |
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