健身锻炼前，必做的6个热身动作，让身体先热起来

这个动作和跳绳几乎一模一样，就是假设自己有绳子的情况下进行跳绳。我们弹跳的高度可以尽量高一点，让我们的身体尽快能够活跃热度起来，手臂跟随跳动的节奏进行摆动。这个是一个全身都能热身的动作，平时不热身的时候也可以用的可以增加我们的弹跳性和平衡感。让我们身体各部分的肌肉都能得到放松，是一个必做的热身运动。

以上就是非常推荐给小伙伴们的热身运动，小编自己感觉先做了热身运动以后不管是哪方面的运动位置都得到了更好的改善。而且这些动作也很简单，平时休息的时候也可以当做课间运动一样活动一下筋骨。