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高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素。 然而，超过2/3的高尿酸者，不会有任何症状，也不会发展为痛风。 而这一类高尿酸，对人体危害更大，往往是“隐形的杀手”，易被忽视。 深夜，41岁的常先生，因为腰痛剧烈，无法排尿，就医检查。 然而，刚到医院，常先生便晕了过去，医生立刻对其进行相关抢救。 检查结果显示，尿酸居然高发860μmol / L，尿蛋白异常，血肌酐已经达到了640 ，已经发生肾衰竭。 进过2个多小时的抢救后，患者转危为安，但此后，需要定期靠透析。 这样的结果，常先生一家人无法接受，怎么好端端的就肾衰了呢？ 医生与其交谈后，知道了发病诱因，不禁痛斥：怎能拿它当“水”喝！ 原来，常先生平时很少喝水，觉得“没滋味”，但却十分喜爱喝果汁。 不论哪一种果汁，都喜欢喝，常先生爱人觉得，买来的果汁含有许多添加剂，不健康，所以，就自己榨果汁给常先生。 常先生每天都要喝上一瓶果汁，却不曾想，正是因此害了自己。 果汁含有较多“果糖”，会诱发高尿酸，损害肾脏健康 虽然，自己鲜榨的果汁，无添加，更营养，但却不宜天天喝。 果汁中，含有大量的果糖，在人体内分解后，会直接产生尿酸，导致尿酸飙升。 同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。 在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。 在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，对于肾脏损害十分巨大。 人体的尿酸排泄，主要依靠肾脏来完成。 一旦，体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，会严重损害肾脏健康，甚至诱发痛风性肾病、肾衰竭、尿毒症。 肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，陷入恶性循环。 在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，需格外注意警惕。 要知道，一次吃三个橙子很困难，但三个橙子榨成果汁，却可轻松喝掉。 因此，饮料虽好，不可多饮，更不要当水喝。 此外，高尿酸者，还需谨防3种并发症 1、防痛风 当尿酸在体内累积到一定程度，就会导致痛风。 一旦发生痛风，不难疼痛难忍，对于关节损害，十分巨大。 因此，尿酸高的人，一定要格外注意预防痛风。 2、防动脉硬化 当体内的尿酸累积过多，尿酸盐就很有可能，直接沉积于动脉血管壁，进而损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。 尿酸值长期处于超标状态，得不到很好的控制，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意。 3、防糖尿病 美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。 高尿酸者，一定要注意自己的血糖，预防糖尿病的形成。 降尿酸，减危害，做好“三多三少” 1、多喝水 多喝水，可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，同时，还可促进尿酸排泄。 任何饮品，都无法代替白开水，尿酸高的人，一定要切记。 尿酸高的人，要主动喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。 如果夏季出汗较多，那么喝水量，也要适当的增加一些。
2、多饮茶 喝水时，加点利尿小植物，一起泡水喝，对于尿酸排泄，效果更佳。 黄花苗根茶，泡水喝，可利尿通淋，可促进尿酸的排泄。 黄花苗，有着“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳。 用其泡水喝，简单方便，还可促进排尿，使体内尿酸随尿液更多的排出体外。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风的发生次数。 金兰菊，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。 用其叶子泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。 现代药理研究表明，金兰菊的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。 此时，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 经常用其泡水喝，是尿酸高的人不错的选择。
3、多运动 适当的运动，有助于控制体重，对于稳定尿酸，大有益处。 研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 因此，想要好好控制尿酸，一定要注意减肥，保持正常体重，适当的运动不可少。 尿酸高的人，控制体重，要适当锻炼，而不是节食减肥。
4，少喝酒 尿酸高的人，一定要远离酒饮。 很多人觉得，尿酸高不喝啤酒，喝点白酒没啥事。 事实上，尿酸高，需要远离任何一种酒饮，切莫贪嘴。 酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。 因此，主要含有酒饮的酒品，尿酸高的人，就应该远离。
5，少憋尿 尿酸排泄，需要依靠尿液，一旦憋尿，就会导致尿酸滞留，危害巨大。 憋尿本身，就会损伤肾脏功能，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。 所以，尿酸高的人，一定要切记，不可憋尿。
6，少熬夜 长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。 此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。 所以，尿酸高的人，还要注意休息，不可熬夜。
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