|
什么？夏天本来就热，再热养生不就中暑了吗？ 估计很多人都这么认为，因为人们夏季习惯了冷养生。 实际上夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气的侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。 吹空调，不如流一身汗 古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。 意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。 夏天不要一个劲地扇扇子，应该让身体自然排汗。 人本身就要顺应天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。 而如今我们夏天吹空调，冬天又有暖气，太舒适，身体迟早会出毛病。 所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！ 喝冷饮，不如喝热茶 不少的年轻人夏天都喜欢喝冰饮，其实比较解渴的是热茶，尤其是一些清醇的名茶。 中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发体内的热。 通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。 但饮冰冷的饮品，热量会很难在短时间内挥发，仍困于体内，只是短暂感觉很凉爽，过一会儿又会觉得热。 而饮热茶后，毛细管扩张，汗孔自开，又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。 不过，茶不可过烫，否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道，对肠胃无益。等它降至摄氏80度以下再慢慢喝下。
夏季“热养”不如多用热水泡脚。 夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。 而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”。说的就是这个理。 泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温，水温不能太高，也不能太低，一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水，以免水温下降。 热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。 另外，洗澡也要用热水，常洗热水澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁。 还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢。 使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。 另外，洗后用热毛巾擦脸擦身，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉到凉意和舒适。
夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。 这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。 有句俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。” 夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。 编辑｜ 开开 审稿｜建君 桂桂 春梅 来源｜香海禅心（ID：xhcxwx） 版权归原作者所有，如有侵权，请与我们联系
每晚九点 我们一起共修“能量功课” 无论您在哪， 您都可以独自、或与家人、朋友一起 跟随无量冥阳两界，准时同步共修（读诵） 同频共振，效果倍增！ |
|
|
凉水冲澡，不如热水泡脚
吃凉菜，不如泡生姜水
▲持莲观音
