为保证孩子健康，从备孕开始要注意的事项！

一、一般情况，如果身体没有什么问题，不需要特别进行调理。只需要留意一下日常生活即可。建议如下：

1. 为保证孩子健康，备孕要绝对禁止抽烟喝酒。

2. 注意日常生活中的作息规律，早起早睡。

3. 适当的运动，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择，重在坚持，而不是强度，比如您慢跑和散步，都可加强体质。

4. 精神上要保持愉快。

5. 不要乱用药物。

6. 加强自身的营养摄入，建议吃得杂一些，不偏食，确保自己和宝宝都健康。首选含优质蛋白质的食物，比如豆、蛋、瘦肉及鱼等；天然维生素从新鲜的瓜果和蔬菜中摄入。

7. 为贮存更多高质量精虫，建议适量性生活。

8. 以有害物质进行规避，比如远离杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等。这类有害物质对男性不好，对女性容易引发流产。

二、如果身体虚弱，或从事高危职业，建议提前备孕5-6个月左右。

1. 从事高危职业可到医院检查一下，采集精液样本，分析数量、移动性及活力，事先判断精子是否高质量。

2. 女子身体不好的，甚至比如有肝炎、肺结核等疾病，建议彻底治愈，再考虑备孕。

3. 其他一些特殊情况，比如婚后经常性地服用避孕药。建议停药半年以后，无异常才考虑受孕。还有放入节育环，也应该取环观察4个月，并保持无炎症及病变。以确保胎儿能够正常发育。

4. 女子有习惯性流产或早产的话，延长备孕时间，起码一年时间才受孕比较好。

5. 腹部X光照射过的双方，在3个月以后考虑受孕。

6. 各种原因，你们双方有接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质，1年以内不宜受孕。

三、其他一些注意事项

1. 为降低无脑儿、脊柱裂，预防胎儿脑神经管发育畸形等，专家们有建议：准妈妈要提前补充叶酸。比如爱乐维复合维生素叶酸片等，建议至少准备3个月。

2. 准妈妈体重过大，对宝宝也不好，所以应该提上计划日程，进行有效调整。

3. 如果家里有宠物，避免弓形虫病对宝宝不利，建议定期带宠物去医院检查，以确保孕期安全。

就这么多，欢迎大家在评论区补充哈