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我们常说北上广的生活节奏很快，每个人走路的速度都要比正常速度快很多，但是现在不仅仅是北上广城市，每个城市的人都有着或多或少的压力。现在的人，白天一整天基本在忙着上班，想要看看新闻，和家人朋友聊聊天，或者是玩玩游戏看看电视，那只能放在下班后。但是下班太晚，就导致了玩会手机就到了十二点，所以很多人都是在十二点之后睡觉，甚至凌晨三四点还没有入睡。 熬夜之后，一部分人觉得对自己没有任何的影响，一部分人会觉得困倦，精神不足，工作学习效率降低。但是长期的熬夜，对身体的伤害要远远大于这些，一些危害会在之后慢慢的显现出来。 长期12点之后睡觉，身体会有什么变化? 1 变成易胖体质 很多人会说自己明明没吃多少，但是就容易变胖，其实很多时候变胖，和自己的生活习惯有很大的关系。现在的社会，都是以瘦为美，大家都希望自己有一个苗条的身材，不希望总是因为太胖而被别人指指点点。一些人原本是易瘦体质，但是经常性的熬夜，就容易导致体质发生变化，从而睡眠质量变差，新陈代谢速度变慢，基础代谢率降低，就会变成自己讨厌的易胖体质。 2 记忆力下降 经常熬夜，也会对记忆力造成损伤，长期熬夜，会导致记忆力衰退。大脑在白天的时候，处于兴奋的状态，到了晚上，则需要休息。如果继续熬夜的话，就会导致大脑一直处于兴奋的状态，给大脑加重负担，从而使脑细胞受损，记忆力下降。 3 皮肤变差 长时间12点之后睡觉，最直接的影响就是皮肤会变差。当你发现你的皮肤变黄变暗，甚至开始冒痘痘长斑，这就是皮肤衰老的一个典型的症状，也是熬夜的后遗症。人体在进入12点之后，身体中的器官都会处于一个排毒和修复的阶段，如果长时间熬夜，体内的毒素和垃圾就没办法排出去，毒素太多，会直接影响到皮肤状态。 4 脾气变差 经常晚上12点之后入睡，不仅会影响器官的修复，也会导致体内的皮质醇分泌过多。皮质醇分泌越多，人的情绪就会越容易受到影响，脾气容易变得暴躁，情绪难以自控。 5 出现黑眼圈 黑眼圈是我们常见的一种现象，很多人经常熬夜，并且容易有黑眼圈，经常会被大家调侃像“大熊猫”。长时间的熬夜，会导致用眼过度，眼睛周围的血液循环不通畅，血瘀在眼周，就形成了黑眼圈和眼袋。 6 免疫力下降 人体的修复时间是在晚上，长时间的熬夜，会导致细胞的更新没办法进行，久而久之，身体的免疫力就会有所下降，一些病菌就容易找上门来。有研究发现，如果成年人超过三天睡眠时间没有达到七个小时的话，那么免疫系统能力就会下降百分之六十。 7 内分泌失调 人们在夜里，身体中的生长激素分泌会比较高，如果睡得太晚，就会导致内分泌出现紊乱，增加患上糖尿病、月经不调等疾病。有研究发现，糖尿病患者，睡眠时间在五个小时以下的人是正常人的1.7倍，所以说睡眠时间也影响着人们的健康。 看到这里，相信大家也清楚的了解到了，当你长期晚上12点之后入睡，对身体会有什么伤害。不知道你看到这里，有没有一点点触动呢?有些人熬夜加班是在所难免的，但是还是要尽量的避免，毕竟有一个好的身体才是认真工作的本钱。 |
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