从喝水细节，了解孩子健康！

到了夏天，我们时常能看到“大口喝水”的广告，那种畅快淋漓的感觉，特别有感染力，所以我们常说市场营销广告，本质是给消费者“打鸡血”，激发我们拥有欲望。

真正解渴的喝水，应该是小口慢喝，一次性不要喝多，留有余地，方便身体消化吸收，如果我们灌水牛饮，身体短时间内无法消化这么水，就会导致胃里存有大量的水，如果尿不出去，就是存在体内，没办法成为体液，身体就容易感觉沉重、乏力、不想动。

水进入身体，不是马上变成滋润身体的津液，而是跟食物一样需要完成一个消化吸收输送的过程，所以我们喝水慢慢喝，给身体时间，一般一次小口喝三次左右，反而更解渴。

到了夏天，许多父母的使命就是让孩子多喝水，夏天流汗多，确实要多增加喝水量，但是有些孩子就是不想喝水，还有一些孩子就是拼命喝水，还有一些孩子喝不了白开水等等，这些都在提示孩子身体问题。

一、不口渴，不想喝水

孩子很少说口渴，很少主动要求喝水，时常要威逼利诱才能喝点，这类孩子常见是阳虚体质，喜欢夏天，不怕热，到了冬天容易手脚冰冷，吃生冷寒凉的东西，容易肚子不舒服，甚至腹泻。

所以这类孩子如果夏天喝水，对于三岁以上的孩子，就可以喝点生姜红枣水，来养阳气，日常多带孩子出去晒晒太阳。

二、很口渴，不想喝水

孩子会说口渴，但是不想喝水，水喝多甚至会呕吐，一般是胃中湿气重，阻碍了脾胃正常运作，所以吃进去的食物无法有效转化成津液，孩子会感觉到口渴，但是拼命喝水也不能解渴，因为水也无法转化成津液。

这种情况，我们去观察，会发现孩子的舌苔是水滑或很腻，或白苔布满整个舌头，大便是比较黏。解决关键还是健脾祛湿，把湿气赶走，让脾胃恢复正常工作能力，问题就能解决，可以用芡实茯苓煲牛肉汤喝。

三、口渴，爱喝水

有些孩子老叫口渴，一直大量喝水，这个时候我们要去观察孩子体内是否有热，比如出现舌质红、舌苔黄、小便黄这些热症，这种热症可能是由于天气炎热引发的实热症，可以吃点西瓜一类的水果来生津止渴，金银花菊花茶一类的凉茶来清热（脾胃虚寒的除外）；也可能是因为吃燥热食物导致的津液不足引发的热症，如薯片、烧烤等，那么可以用莲藕排骨炖汤，来滋阴降火。

如果孩子因为户外活动暴晒之后，流汗过多出现口渴，那么这个时候可以在开水中加入一粒“乌梅”，来生津止渴，比拼命喝水效果更好。

四、爱喝冷饮

有些孩子喝不了温水，一点点温度，都受不了，特别爱喝冷水，这种情况一般也是孩子体内有热导致的，如果长期这样，建议看下中医微微调理下，把热邪赶出体外，因为长期喝冷水，对于稚阴稚阳的孩子来说，脾胃损伤比较大。

五、不爱喝白开水

有些孩子喝不了白开水，大多数是宠出来的毛病，因为饮料喝多了，把孩子养出重口味，另外有些孩子是脾虚，香的东西可以醒脾，无色无味的食物无法刺激脾，所以孩子喝不了白开水，对于香燥的食物、甜味的食物特别有兴趣。

这个时候，我们偶尔可以给孩子喝点炒米茶，用大米微微在锅里炒黄，然后自然晾凉降低其燥热之性，然后冲开水喝，有一股清新之味，能唤醒脾。