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做自己的主人 情绪是把双刃剑，它能够毁了自己，也能够成就自己。 所有的委屈、忧虑、纠结、愤怒；这些负面情绪终将化作一场风暴，席卷你的身心。 有一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。 虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。 后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。 她的家经济条件比较好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。 当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“这辈子最大的心愿是什么？” 她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。” 在目前西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，是没有人具体知道诱发的原因。 这个时代，越来越多人容易患上各种疾病，是因为他们不注重自己的健康吗？ 不是的，有些人当生病时他们比谁都紧张害怕，但是当自己平常健康时，却又对注重身体健康抛诸脑后。 还有一种，完全把自己的身体当成了机器，如同汽车加油修理般吃补药、吃养生餐、做养生运动，每天忙得不亦乐乎，却忘了自己的健康不仅仅是自己的身体，还有自己的心灵。 人们总喜欢好的情绪，如积极、乐观、开朗，非常讨厌负面的情绪，比如悲伤、痛苦、愁闷、委屈，喜欢把他们压抑下来。 殊不知，在压抑负面情绪的同时，你也在压抑正面的情绪，心灵情绪对身体的影响，超过你我的想象。 很多时候，经常性的负面情绪才是诱发身体疾病的最大原因， 我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。 这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。 当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。 70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。 以女性为例： 经常生气易得乳腺增生， 长期郁积易患乳腺癌， 忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱， 家庭夫妻感情不合容易受到妇科疾病纠缠； 有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。 当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状时，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？而很少会去想，是不是我的情绪心灵出现什么问题。 其实很多时候，我们的经常性负面情绪才是幕后黑手。而更多时候，我们经常在负面情绪中而不自知。 身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号 有位朋友和智者夜谈，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。 他问智者：“我弟弟少年白头是什么情绪引发的？” 智者说：“可能是‘我已经非常尽力了’。” 他问：“怎么缓解？” 智者答：“做自己，把别人的愿望还给别人。” 他点点头又问：“我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？” 智者说：“是的，太过悲伤，绝望。” 他问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？” 智者答：“焦虑。” 他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！” 智者说：“把你那无用的妄想放下，试着活在当下！” 千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。 我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。 生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子； 焦虑让人的体似乎进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力； 压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。 身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对真正的自己，妥善地去处理自己的情绪，并相信身体的能力，学会去释然，去放下，而不是执着，执念。 生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头） 一位医生曾经这么说过： “现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。 所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。” 比如： 当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却自我继续逃避压力和紧张的根源； 当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，却从来没有认清自己经常生气的自己，寻找自己愤怒的根源。 很多时候，大部分人都习惯快速解决，生病了马上吃药，吊针，因为这是理所应当的“常识”。 而情绪问题是一个长期的问题，无法通过药物和外界帮助快速解决，只能够通过自我认识，在自我包容，找到根源，改变自己，学会放下。 改变自己真的很痛苦，所以大部分人选择逃避。 而靠外界帮助很简单，不用自己花费力气，所以大部分人喜欢如此。 所以，当我们情绪的根源没有真正解决时，即是疾病好了一点，也会因为我们情绪问题的而再度回归，周而复始。 身心的健康是一门永远的学问，它需要你经常用智慧的眼光去看待它。 知道它什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息； 知道它什么时候将病未病时，你开始要管理自己的免疫系统； 知道它什么时候需要大哭、嘶吼、发泄； 知道它什么时候应该放手、宽恕； 知道它什么时候值得大胆、自信； 你应该要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后再去面对它。 世上没有既安逸又精彩的人生，而美好身心健康都是靠着一点一滴自我改变而来的。 懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是忠于自性本心，超越自我的业力，冲破坏习惯、不良情绪的枷锁， 勇敢的跨出改变的第一步， 学会去微笑， 学会去包容， 学会去体谅， 学会去帮助奉献。 让良好的情绪慢慢升起，让自性美妙的光芒照耀自己的身心，美好的生活，从今天开始， 常念一句佛号，常起一念善意， 慈悲心中流，健康常相伴。 |
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