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水果是日常生活中我们常吃的食物，它的种类有很多种，比如荔枝、苹果、百香果、香蕉、芒果、木瓜等，水果吃起来不仅好吃，而且里面含有多种营养物质，被人们称为健康的食物，因此在日常生活中，我们千万不要因为水果贵而舍不得吃水果。接下来我们不妨了解一下，适当的吃一些水果，对人们的身体健康有哪些好处呢？希望对大家有很大的帮助。 【1】预防癌症 在日常生活中，适当的吃一些苹果，可以帮助人们起到预防癌症的作用。水果里面含有的营养物质非常多，特别是对于咽喉癌、食道癌、口腔癌、胃癌等癌症可以起到降低风险的作用。 【2】减少抑郁 目前，人们的生活质量虽然提高了，但是精神压力却非常的大，很多人都患上了抑郁症，而适当的吃一些水果可以帮助人们减少抑郁症的风险，这一点也是有研究理论的。 【3】预防心血管疾病 心血管疾病是中老年人常患的一种疾病，它的发病率比较高，并且致残率也非常的高，每天适当的吃一些新鲜的水果，可以帮助人们降低患上心血管疾病的风险。 【4】降低痴呆的风险 一提起老年痴呆症，也是非常可怕的一种疾病，如果每天我们适当的吃一些水果，比如黑莓、蓝莓、李子等水果，可以帮助人们预防老年痴呆症。特别是对于中老年人来说，适当的吃一些水果也可以防止多发性硬化症。 【5】美容润肤 我们都知道水果里面含有大量的维生素C，比如水蜜桃、柠檬、葡萄柚等，可以帮助人们促进胶原蛋白的分泌，同时也可以增强人们皮肤的弹性，对人们的皮肤健康有很好的作用。 总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了水果里面营养价值非常的高，目前水果的价格比其他食物相对比较贵，但是我们也要适当的买一些水果来养护自己的身体。  部分图片来自于网络 |
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