夏天暑热太难熬，这类人群一定要注意！每天健脾化湿

夏天暑热太难熬，这类人群一定要注意！每天健脾化湿

每年到夏天，老年人中暑送医的新闻就层出不穷。气温高、气压低、空气湿度大，天气“炎值”持续爆表，特别是老人由于体温调节功能低下，皮肤温度受环境气温影响大，再加上皮肤排汗的能力不强，大量的体热不得外泄，非常容易发生中暑。

中暑有阴暑、阳暑之分，老年人是阴暑高发人群

中医认为：中暑是因为体内元气亏虚，暑邪乘虚而入，灼燔阳明、触犯心包所致，但它不能一概而论，从发病机制出发可分为阳暑和阴暑。

1、阳暑

指在烈日下暴晒或长途奔走等户外活动时导致的中暑，有起病急、发展快、危害大的特点。初期有大汗、大渴喘促、高热神昏、头疼烦躁等症，严重时可出现晕倒、肢体发凉、身软休克等症。

此时，有些人可能会说：天气太热，开空调、喝冷饮避暑就不会中暑了。恰恰相反，这样更易得阴暑，比阳暑还缠绵难愈。

2、阴暑

指夏季因气候炎热，人们采取了错误的生活、饮食方式，比如：在阴寒潮湿处纳凉、大汗后立即用冷水冲澡、吃冰镇饮食、穿梭于高温环境和低温空调场所中……均可导致暑、湿、寒邪侵袭身体，造成中暑。通常，阴暑比阳暑更厉害，它发病不像阳暑那么明显、快速，但暑热无法散出，病程更长，用药效果不明显，临床表现更为复杂，常有发热恶寒、头身重痛、胸闷无汗、恶心呕吐、腹泻腹痛、关节疼、舌苔腻等症。

婴幼儿、孕产妇以及患心脏病、心功能不全、肺心病、糖尿病的人和身体虚弱的老年慢性病患者，被称为“中暑高危人群”。

有这几个症状要小心，重症中暑会致命

暑气和湿气一样，早期鲜少有明显症状，极易被忽视，但长期停留在体内，轻则耗气伤津，扰动心神，重则疾病缠身，久治不愈！炎炎夏日，你的暑气严重吗？

1、先兆中暑

老人在中暑后，开始感到全身疲乏，四肢无力，胸闷，心悸，头昏，注意力不集中，口渴，大汗，体温可正常或略有升高。

此时，如果能到通风、凉爽的地方休息，在短时间内即可恢复正常。

2、轻症中暑

若症状继续发展，会出现颜面潮红，胸闷加重，皮肤灼热，并且大量出汗，恶心呕吐，血压下降，脉搏加快等。但经过调理后，在4小时内，仍可恢复正常，称为“轻症中暑”。

3、重症中暑

如果除上述症状外，还伴有昏厥、昏迷或高热者，叫做“重症中暑”，若不及时处理，可危及生命。一般临床上分为3种类型。

（1）热痉挛

热痉挛，多见于在高温环境从事体力劳动而有大量出汗的人。

（2）热衰竭

热衰竭，常发于老年人及未能热适应者，起病较急，多先有眩晕、头痛、突然昏倒，严重者发生低血容量性休克、心脏功能不全。

（3）热射病

热射病，临床表现为高热、无汗、呼吸快而浅、意识障碍。严重者四肢和全身肌肉可有抽搐、惊厥和昏迷，出现休克、心力衰竭等严重并发症。

夏季暑气盛行，温度高、湿度大、爱贪凉，就像给暑邪、湿邪、寒邪打开了大门，三者又纠缠不清，互为因果，最易发暑病。对所有人来说，防病治病以预防为先，除了要避暑，更要重视日常祛暑！

牢记这四招，健康平安过夏天

1、出行防晒要记牢

高温天气尽量减少室外的停留时间，外出时走阴凉处，打遮阳伞或戴遮阳帽，上午10点到下午2点最好不要出门。

2、合理科学控制室温

室内注意通风降温，超过32℃时，靠电风扇降温基本无效，建议使用空调，但温度不要调得太低，以免降低人的耐热性，预防空调病。

3、睡眠充足很重要

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。