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时值7月底，正是一年中最热的时候，出门似乎都有种会被晒伤的赶脚。眼睛是我们身上很脆弱的器官之一，在这样酷热的夏天，有什么方法来保护我们的眼睛呢？ 一、夏天是细菌和病毒滋生的季节 夏天出汗是常事，无论早中晚，随便动一动都能出汗，在户外工作的人员，更是汗流不止。出汗了，很多人习惯用手擦汗、揉眼睛，汗液中和手上的细菌及其他微生物会借机进入眼睛中。因此，很多人会出现越揉越痒的现象，这样有可能发生炎症及其他眼部问题。 夏天户外工作，可以常备一条毛巾，尽量避免手与眼睛接触。如果眼睛确实很不舒服，可以用流水清洗一下。 二、夏天紫外线强烈 夏天在外工作的人，皮肤都会特别黑，就是因为夏天的阳光很强烈。夏天中午时分，一年中太阳到地球距离最短、经过云层最薄，因此夏天的紫外线十分强烈。 连皮肤都能晒黑，更何况我们的眼睛。夏天经常在强烈的阳光下行走和工作，会损伤眼睛的晶状体。所以，夏天可以准备一副太阳镜，选择质量合格的太阳镜来保护我们的眼睛免受太阳的伤害。 三、夏天也容易眼干、眼涩胀痛 这种情况上班族比较常见，整天呆在办公室，开着空调，门窗紧闭，办公室内的空气比较干燥，加上长时间面对电脑、手机，眼睛容易出现干涩、胀痛的情况。 夏天办公，中午或下午要适时开下门窗，隔一段时间就起来走走，到窗边远眺几分钟。夏天温度高，人体水分流失快，一天多喝几杯水，及时补充眼睛水分，别等渴了才喝水。还可以适当吃一些补充眼睛营养的蔬菜、水果，如胡萝卜，西红柿，黄瓜等。 四、应避免在上午10时到下午4时间外出。因为这个时间段是紫外线照射最强的时段，也是造成眼睛疾病的客观因素，如须外出应做好防护，戴太阳镜，戴帽 子及打遮阳伞。尽量缩短在阳光下暴晒。 五、夏季的太阳镜的选用上也有讲究，配镜以浅色为主，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。在买太阳眼镜时应检查一下眼镜的防紫外线功能是特别有必要的。 六、夏季应给眼睛降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，会使红肿、充血等， 经常用流水的干净冷水洗脸，可减少眼睛疾病，更好地增强对疾病的抵抗能力。
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