|
随着生活水平的提高，现在人们对饮食这方面的要求越来越不严谨，总是想要什么就吃什么。长期下去，就容易导致身体健康受损。并且，部分食物容易导致血脂升高，增加血液粘稠度。在饮食的影响下，高血脂症发病率也越来越高了。 血脂高如何控制呢？ 1、积极运动。血脂较高的人，需要通过合理的运动来降低血脂。一般情况下，运动之后人的血管可以扩张，而且血液的流动速度会加快，可以有效促进身体血液循环，帮助提高身体的代谢能力，从而防止血液粘稠带来健康问题。建议血脂过高的人，每天用半个小时以上的时间来运动，以改善高血脂症状。 2、少吃高脂肪食物。血脂过高，主要是血液中甘油三脂水平以及血清胆固醇水平超过正常范围。此时，需要通过合理的饮食来降低血脂。因此，患者应该少吃高脂肪、高胆固醇的食物，对血脂的控制有利。 3、火麻油煮菜。火麻油是由火麻仁压榨而成的植物油。火麻仁丰富的维生素和矿物质，可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，又可养阴滋补肾肝。长期食用，预防血脂高，减少血栓形成还有养心益血、延年益寿的作用。 |
|
|
