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说到早起空腹能不能吃苹果这件事情，经常会吵成一团各持己见，有的人会说早上空腹不能吃苹果是常识，也有的人表示自己就是长期空腹吃苹果的，也没有什么不好的事情发生。其实早起能不能空腹吃苹果还是和自己的肠胃消化功能有关，有的人天生肠胃消化比较弱，早起空腹吃苹果容易拉肚子对肠胃不好，有的人空腹吃苹果确是什么事情都没有。 不管无论怎么说，其实早起吃个苹果都是对我们有很多好处的。如果能接受空腹吃苹果的，自然就可以正常吃。如果肠胃较差的人，还想吃苹果的话，就不妨先把苹果蒸熟后再吃，这样同样能够发挥苹果对人体的功效。 1. 早起空腹吃苹果能够帮助减肥 现在天气开始变得炎热，相信很多较为肥胖的女性，也是想穿上一生清凉性感的衣服出去逛街的，如果有下定不了决心去运动减肥的话，就不妨试试早起空腹的时候吃上一个苹果，现在的苹果也比较大只，通常吃完一个后饱腹感较强，在吃其它的食物就有力无心，所以能够起到帮助减肥的作用，当然平常也可以用到午餐、晚餐上。 2. 早起空腹吃苹果能够缓解口臭 很多中老年人，尤其是男性经常起床后口气特别的重，这时候就不妨刷牙后吃个苹果，让苹果中含有的酸性物质消除口腔中病菌，刺激唾沫的分泌，这样就能够很好的缓解口臭的症状了。对于口臭虽然不是什么严重的疾病，但是对于社交，尤其是两人社交的影响特别大，所以有口臭的人群，最好还是弄清楚原因，然后对症下药消灭口臭。 3. 早起空腹吃苹果预防便秘 现在生活节奏匆匆，很多人吃饭也匆匆，排便也匆匆，不知不觉中有了便秘。想要预防便秘的话，就不妨平常早上起来吃个苹果，发挥出苹果中膳食纤维的功效，来帮助身体肠道蠕动，从而能有促进排出宿便的功效。身上有便秘的人群，也要多吃一些瓜果蔬菜，多喝水，排便的时候即使困难也不要太过用力，这些事项要尤为注意。 4. 早起空腹吃苹果延缓衰老 苹果是被公认含有很多营养物质的，早上吃苹果也最利于吸收。所以早上吃个苹果能够帮助人体补充各类的营养物质，起到延缓衰老的效果。 |
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