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大家对于高血压并不陌生，高血压几乎进入了千家万户，但是在70年代很少人患高血压，因为高血压的并发症死亡的人数特别少。 70年代的人们难道很容易患上高血压吗？到底是什么原因引起血压升高呢?我们应该吃些什么呢？ 这3个原因容易引起血压升高 原因一：压力大 随着社会的进步，人们生活水平的提高，特别是相对于70年代，人们的压力越来越大，不仅是工作上的压力还有家庭的压力，使人变得疲惫不堪。 如果压力过大，就会使人变得焦虑，还会刺激人的神经系统，会引起血压升高，严重的还会诱发心脑血管疾病。  原因二:饮食习惯的变化 相对于70年代，人们在饮食上面更加挑剔，不仅仅追求温饱更多的最求高品质的食物例如：螃蟹、大虾等。 随着社会的进步，我们现在出现了很多二次加工食品，例如；巧克力、火腿肠等，如果长期吃这些食品会引发血压升高，还会诱发心血管疾病的发生。  原因三：生活习惯的变化 我国现在科技领域发展越来越好，出现了很多人工智能产品，例如：拖地机、洗碗器等，使人们越来越依赖这些现代化产品。 长期的不运动，会使脂肪变厚，还会使血压升高，对我们的身体造成极大的危害，还会增加患脑梗的几率。  3种好习惯，血压更稳定 习惯一：补充抗氧化剂 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。  研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。 京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。 习惯二：均衡膳食  通常我们都是依赖降压药来降血压，但是除了吃药，我们要注意膳食均衡，可以多吃一些瓜果蔬菜。 大多数蔬菜里面都含有大量的膳食纤维，可以补充人体所需，我们要多吃一些蔬菜特别是菠菜和芹菜，可以起到降压的效果。 我们除了吃瓜果蔬菜外还要多吃一些肉类，补充人体的蛋白质，例如：鱼、虾、鸡胸肉等，可以给人体补充能量。 我们平时也要注意多喝水，特别是早上，人体里面的血液最粘稠的时候，多喝一些水可以疏通血管，预防血压升高。 我们还可以多吃一些大豆，牛奶等食品，可以补充人体的钾元素，我们要做到均衡膳食，预防血压升高。 习惯三:按时服用降压药  血压升高一定要及时服用降压药，预防血压升高引起一系列的心脑血管疾病，特别是高血压患者一定要按时服用降压药。 我们不要觉得血压稳定了就不吃降压药了，如果情绪激动会引发血压升高异常，还会引起脑溢血。 我们要听从医生的嘱咐，不要听信偏方，高血压是慢性疾病虽然很难彻底根除，但是可以稳定病情，跟正常人没什么两样。 如果随意断药还会引起血压的反弹，严重的还会中风，引发血管破裂，我们要按时服用降压药，预防血压升高异常。 |
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