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在人的一生当中，会有多少年轻的时光任我们挥霍，弹指一挥间，我们都觉得自己老了。男女的衰老时期不同，女人会因为受体内激素的影响，生活的烦扰，工作的压力等等，过了28岁生命巅峰时期就会开始衰老。相信世界上没几个女人想老快点的，女人最怕的一件事应该就是身体的衰老了，为了抗老各种手段方法都会去尝试，每个人都很羡慕那些很年轻的女人，即使年龄大了，但是岁月和时光，也不能在她脸上留下任何痕迹，那么衰老慢的人一般都有哪些特征呢？ 1、睡眠质量好 好的睡眠质量，可以保证身体能够得到很好的休整和自我修复，而且睡得越香，睡眠时间充足，那么起来精神就会更加好，而且也更加的有活力！晚上睡觉的时候，如果发现自己的四肢回温很快，那么说明体质是非常不错的，而且要在冬天注意保暖，40岁后能有好的睡眠，是健康的象征，也是身体年轻的的保证。
2、心态好 女性的心思向来比较复杂，想的东西很多，有时候会出现一些焦虑烦躁的情况，这些事情最好不要，情绪对于身体内部的影响是非常大的。怒气伤肝，焦虑伤脾胃等等，也容易让女人出现提前衰老，所以保持一个好的心态，不仅可以更长寿，身体也会变得比较年轻，身体抵抗力和免疫力都会比较好。
3、卸妆彻底 女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉，要知道所有化妆品的成分都是有毒的。尤其是一些非正规企业生产的“三无”化妆品，其危害程度就更大了。如果睡前清洗不彻底或不加清洗，皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔，导致皮肤呼吸不畅。这样的话，不仅容易诱发皮肤疾病，还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。
4、爱喝水 养成每天喝一定量水的好习惯，对我们的身体是有好处的。不仅可以加快血液的代谢，使得身体内的有毒物质尽快排出体外，还可以保持水油平衡，脸上不容易长痘痘，让皮肤越来越好，自然女人也就能越活越年轻了。
女性想要延缓衰老，除了养成以上几个好习惯以外，同时还可以多吃些有助延缓衰老的食物 葡萄 番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不逊色。葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是维他命C20倍、维他命E50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程，抗氧化成分少许多，火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力提高。
芝麻 芝麻里面含有丰富的天然维生素E，是有抗氧化作用的，可以防止过氧化脂对人体造成伤害。经常吃芝麻，最好是黑芝麻。可以消除积累在细胞里面的抗晒老物质，起到延年益寿的作用。
大枣 民间谚语一日吃三枣，终身不显老，其实这是有一定的道理的，因为大枣中富含丰富的维生素c，受到不少女性的追捧，同时它具有补气补血的作用，对抗衰老有一定的功效。
蜂蜜 常言道：“常食蜜，皮肤细”，蜂蜜能够促进肌肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。
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