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对于糖尿病人来说，药物、饮食和运动锻炼是控制好血糖的关键，其中日常的饮食往往又是血糖波动的最主要原因，摄入热量过多血糖就容易升高。于是很多人在患上糖尿病之后最苦恼的事情估计就是在吃的上面有很多限制，比如说之前没有这种病的时候，有些人会很喜欢喝酸奶与牛奶，但是当自己患上了这种病之后就再也不敢喝了。 但其实对于这种想法是并不对，对于糖尿病的人来说不仅可以喝这两种奶，而且还应该多喝一些，因为它们很比较适合糖尿病人的体质。 酸奶 首先我们来说一下这种奶，一般市面上很常见，里面会被添加少量的糖或者是甜味剂，所以很多糖尿病人就会觉得这种奶有糖是不可以喝的，会对自己的健康有影响。  其实大部分喝起来有点甜味的酸奶，在含糖量上要比同量的米饭主食低很多，米饭可以说是我们日常当中最传统的主食，糖尿病患者也可以吃，所以比米饭含糖量还要低的酸奶就更不在话下了。友情提醒，糖友适合在吃饭前半个小时或两餐之间喝酸奶。这样做的目的还能够帮助我们减少正餐食用的量，对于延缓餐后的血糖大有益处。 甚至有研究还发现，经常喝这种奶的人还能够起到预防这种病的效果，这主要是因为它当中有乳酸，有了这种物质之后就可以帮助延缓胃部排空，能够帮助身体控制餐后血糖量。 除此以外，这种发酵过的奶当中富含的钙与维生素b，都是对人体很有好处的物质，而且还不会引起血糖升高，算是对人体很有帮助的。  不过，为了保证患病者的健康，在选择这种发酵奶的时候一定要选择原味的，以免添加的糖分超标，对身体造成更大的伤害，而且在喝的量上也要进行控制。 牛奶 说到牛奶，可能很多糖尿病患者都会下意识的觉得这种食物是不可以碰的，主要是因为这个牛奶更甜一些，所以含有乳糖更高。其实，作为患有这种病的人来说，在选择食物的时候不能够用口感甜度来判断含糖量多少，而是应该看这种食物是不是会让血糖上升。 从营养学的角度来看，糖尿病人可以喝牛奶的，因为牛奶中不仅有碳水化合物，而且有乳蛋白、乳脂、钙和维生素等多种营养物质，常喝牛奶，可使糖尿病人在摄入碳水化合物、获得乳蛋白的同时，还可以补钙。  一般我们在市场上常见到的牛奶，在乳糖含量上都挺高的，但是乳糖这种物质在人体内的消化速度是比较慢的，更何况还有乳蛋白来延缓餐后消化速度，因此可以帮助缓慢吸收血糖。所以说，对于患有这种疾病的人来说也可以选择牛奶，只要在喝的量上不超标，那么还可能对我们有降低血糖的效果。 所以说对于患有糖尿病的人来说，选择食物不能够用口感来进行判断，而是要看食物本身对于人体的一些影响，包括消化方面的问题都需要同时考虑进去。 对于喜欢喝牛奶的糖尿病患者来说，在喝牛奶的时候，最好是用热奶泡燕麦，这样就能够降低血糖的上升速度。如果是害怕乳糖或者是怕自己对乳糖不耐受，那么可以选择那种专门的低乳糖或者零乳糖牛奶，这样对患者来说会更合适一些，不会造成危害，也不用担心血糖会升高。  目前，糖尿病已经是人们日常生活中屡见不鲜的一种病。虽然糖尿病是一中无法彻底治愈的慢性病，但在了解了有关糖尿病的方方面面之后，相信每一位患者病情都会越来越好，为了我们的身体，我们可以在选择食物的时候多进行了解，看看这种食物是不是会造成我们血糖升高。如果不会的话那么就可以选择吃一些，但一定要保证少量，不要吃得太多。 |
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