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很多骑友都不好意思问，为什么每次骑行完屁股疼得厉害。 其实完全不用不好意思，几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。 今天我们推荐一些缓解屁股疼痛的方法。 1、仔细感受 当你的下背部感受到僵硬不适时，那么就绝对不能再忽视坐垫给你带来的伤害。 缓解屁股疼痛不只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应这种理论是完全不存在的。不顾自己身体发出的危险信号而继续骑行的话，会造成更加严重的后果。 2、抬起屁股 即使不爬坡，骑行过程中最好每1 0 ~1 5分钟屁股离开坐垫，这会帮助你改善血液流通。 城市里骑行倒没什么，红绿灯会让你的屁股离开坐垫，那么在郊外骑行时，你就要自己提醒自己了。 3、 检查位置 仔细而正确地调教车辆。 .............................................. 如果不会合理调节车辆可前往附近的修车店，技师会给你专业的意见，特别是合适的坐垫高度，往往产生明显的骑行感觉，也可以防止你骑行时的东扭西歪。 .............................................. .............................................. 4、穿上合适服装 根据资深骑友的经验，一条合体的带有护垫的骑行裤，会起到非常好的保护作用。 .............................................. 护肤霜，也可以进一步减少摩擦，起到明显的保护作用。多数疼痛是从擦破皮到更深层次的身体伤害来展开。 .............................................. 5、保持个人卫生 保持个人卫生可以防止各种细菌的感染。 每次骑行时换洗干净的骑行裤，当汗水把骑行裤浸湿的时候，绝对不能到处乱坐。出行前也可以涂一些护肤霜，其本身就含有抗菌成分，防止细菌感染。 6、 选好坐垫 每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。那种又大又肥的坐垫不一定最适合屁股，可能那些瘦小细长非常轻薄的坐垫，反而更舒服。 时间久了坐垫也会慢慢随之变形，从而适合你的臀形，这就说明一点，它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰部疼痛的主要原因。
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