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汇福中医村位于国际长命之乡巴马坡类屯，它蕴藏着深沉奥秘的瑶族医药文明前史，瑶族先民在与自然环境和疾病作斗争的过程中发明了共同灿烂的瑶族医药文明，博学多才，一应俱全，不断添加的人注重起摄生理疗的主要性！ 在中国，仅有60位权威级的名医名家被政府评为“国医大师”，他们医学造就深沉，积累了丰厚的摄生经验。形成了一套共同的摄生口诀，总结为“六句摄生顺口溜”，照着做，可以防病、祛病，助你长命10年，快看！ 六句摄生顺口溜 1、少吃 2、慢食 3、多嚼 4、吃鸡蛋 5、叩齿吞津 6、摄生操  1少吃：饮食自倍，肠胃乃伤 “早饭1大碗粥，2个茶叶蛋；午饭1小碗米饭，配点荤素菜；晚饭不吃主食。” 国医大师陆广莘的三餐食谱就十分简略，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食以少为妙。 现在不是困难期间了，我们不缺养分，主要的问题是养分过剩，超过了身体对代谢废物的铲除才干，当然人就衰老得快，还简略生病了。
2慢食：防血糖升高、防脂肪堆积 “吃得慢，生气不就餐，就餐不生气。” “吃得慢，吃得少”，是这位老中医“永葆青春”的隐秘。国医大师陆广莘以为，要平心静气地就餐，只要慢才干品出其间的滋味。 三餐要尽也许地慢吃，能多慢就多慢，平心静气地吃。做到生气不就餐，就餐不生气。 “就餐吃得很快，就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不简略形成脂肪积存。”
3多嚼：养肠胃、降血脂、血糖 “多咀嚼，减轻肠胃担负。” 早餐粥，其间放了五谷杂粮，都大有“嚼头”。他以为，老年人不能喝太稀的粥，即便牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头号“干货”，多咀嚼，经过多咀嚼，可大大减轻胃的担负。 别的，早在1958年的时分，国医大师陆广莘就做过一个实验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵后再吐掉，成果所有人的血糖、血脂都降了。 他以为，这个实验阐明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。一个人可以活动活动，而且留意咀嚼，大脑退化就能比他人晚几年。
4吃鸡蛋：补脑、抗衰老 “蛋黄的卵磷脂能极好地补脑。” 陆老说，“我觉得鸡蛋是个好东西，天天会吃4个鸡蛋。要知道，鸡蛋是孕育新生命的，所以养分十分丰厚，格外是鸡蛋黄中含有的卵磷脂，补脑极好。” 李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其成效比美阿胶。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，还可以协助脂类代谢，有助于下降血脂。
5叩齿吞津：补肾养精 “经过叩齿吞津来补肾养精。” 陆老以为，经过叩齿吞津，可以补肾养精。 叩齿即是空口咬牙，是传统中医主要摄生术之一。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者，肾之标”，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易掉落；肾中精气缺乏，则牙齿易于松动，甚至掉落。 二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋补肾中精气的效果，故可健肾。 常常有些老太太对小孩说：“不要随意吐唾沫，唾液是好东西。”这是有道理的。唾液对人体来说格外主要，可抗衰老，中医将其称为金津玉液。
办法： 早晨醒来后，摒弃杂念．全身放松．口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地相互叩击，铿锵有声，次数不限。 刚开始训练时，可轻叩20次摆布，跟着训练的不断发展，可逐步添加叩齿的次数和力度，通常以36次为佳。 6摄生操：协助睡觉、护关节 “晨起，双手在脸部、耳后擦热，黑夜同做10分钟。” 天天醒来，把双手搓热，在脸部、耳后擦擦；黑夜也相同做10分钟，使身体轻轻发汗。这么身心舒服，有助睡觉。 此外，“人老腿先老”，有个简略的“关节活动操”：双手扶住桌子，身体前倾，踮起脚后跟，然后回到地上，这么重复踮脚，让身体上下活动。 脚是离大脑最远的当地，下肢血液循环不好，经过踮脚可以让腿部的血液流动更晓畅。 这“六句摄生顺口溜”，是国医大师数十年来的摄生总结，，照着做，可以防病、祛病，助你长命10年，一定要发给身边的朋友们！ |
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