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中国是一个美食王国，中国美食有很多种，火锅、烧烤、麻辣烫和串串等受到了很多人的欢迎，有些人一日三餐都吃这些食物。现在中国人口的肥胖率在不断上升，因为吃的食物都是高脂肪高热量的。 很多人现在都被肥胖困扰着，肥胖不仅会让自己的外形变得不好看，还会对自己的健康造成影响。肥胖人群在找工作、谈恋爱、交朋友等方面都受到了影响，很多人会对他们给予歧视。减肥现在成了很多人要进行的一个活动，但是减肥的过程会很痛苦，要进行大量的运动还要减肥的人忌口，不能吃一些油炸的、含糖量高的食物。减肥的朋友可要注意了，以下的几种食物不能在减肥期间吃。 果汁 很多人以为果汁和我们的肥胖没有关系，甚至认为只要我们在减肥的时候不吃东西用果汁代替食物的摄入就可以了。其实这是一种错误的认知，一些水果的含糖量特别高，多吃还是容易造成肥胖。而且罐装果汁一般会为了追求口感而加入很多的糖，这些果汁还可能是用不新鲜的水果做成的，如果在减肥期间喝了，可是会造成相反的效果。我们想要喝果汁，一定要选择一些含糖量低的，然后在家中自己做。 方便面 现在很多人没有时间吃饭，方便面就成了他们的第一选择。其实方便面的面饼属于油炸食品，而且方便面的调料中含有很多的添加物，喝了方便面的面汤就特别容易长胖，还会对健康造成一定的影响。减肥的朋友在减肥期间一定要注意了，即使方便面很好吃，也一定要忍住不能吃。 碳酸饮料 碳酸饮料是很多人都喜欢喝的饮料，下到小孩上到大人，都特别喜欢喝可乐、雪碧和芬达等。碳酸饮料中的一些添加物会使人长胖，经常喝碳酸饮料会使自己身体里面的钙质流失，牙齿被腐蚀等。喜欢喝碳酸饮料的朋友要改掉这个坏习惯，平时可以多喝白开水或者是茶，它们还可以清理肠胃，使人们变得更加瘦。 巧克力 小编发现很多女孩子都喜欢吃巧克力，巧克力对她们代表着浪漫和美味。一般在情人节或者是女生的生日的时候，男生都会给他们送巧克力吃，但是巧克力的热量特别的高，会让女生极其容易长胖。巧克力中还含有一种特别的物质，能够让人上瘾，更加的使人长胖。 减肥是一个艰辛的过程，需要我们有坚定的意志和坚持不懈的精神。减肥的过程中往往伴随着痛苦，但是只要成功了就会变得很好看很有成就感。小编觉得减肥最重要的就是忌口，以上的几种食物在减肥过程中一定不要吃，不然会得到相反的效果。 |
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