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女人不想早衰,要“守住4关,不吃3饭”,指的是什么?

 野蝴蝶的图书馆 2019-06-15

女人本身就比男人更容易衰老。而且,现在的女人,在外要像男人一样打拼事业,回家还要管各种杂事,所承受的压力和辛苦,甚至比男人还多,因此,衰老也总是早早到访。


并且,女人的衰老不会像男人那样看不出来,男人的衰老往往是内在的,不明显的,而女人的衰老总是很清晰,一目了然。

女人不想早衰,要“守住4关,不吃3饭”,指的是什么?

守住4关

第1关:子宫肌瘤关

调查显示,子宫肌瘤在育龄妇女中的发病情况已从10年前的少数上升到如今的50%!

这主要和现代女性少生育、迟生育有关,加上环境污染、压力大等因素,也使患病风险不断增加。


第2关:乳腺增生关

精神紧张、激素水平突然发生变化,乳腺增生自然找上门。

第3关:宫颈炎关

现在年轻女性发生性行为的年龄大大提早,夫妻生活频繁、反复人流等,都让宫颈很受伤。

宫颈炎多由感染、创伤等原因引起,临床上慢性宫颈炎更常见。


第4关:宫颈癌关

医学界认为,性伴侣多、夫妻生活频繁的女性感染HPV的几情况会增大。

据统计,在已有性行为的女性中,有两成女性感染HPV,但绝大部分妇女感染后,半年内会自行转阴,只有极小部分发展成宫颈癌。

不吃3饭

1,不吃“酒”饭


吃饭的时候,女性最好不要饮酒,酒的主要成分是酒精,而酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,催乳素与乳腺癌的发生有关。

此外,经常饮酒会影响内分泌,严重会导致很多女性疾病,如月经不调、各种炎症疾病等等。

所以,酒类饮品,最好少碰,非要喝酒,可少量饮用一些红酒。

2,不吃“甜”饭


研究已证实,高糖摄入会影响激素分泌,促使乳腺增生加重。

而乳腺增生久治不愈,也会有癌变的可能。

除此之外,经常食用甜食,容易导致身体肥胖,易患三高、心脑血管等疾病,对于身体美观的影响也是非常大的。

像碳酸饮料、果汁饮料、糖果类等食物,最好少吃,含糖量都很高。

3,不吃“油”饭


研究发现,高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强、或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增加乳腺癌的危险性。

此外,高脂肪食物会引发肥胖,而肥胖人群患女性疾病的概率也比较高。

像油炸食物、奶油蛋糕类等食物,含脂肪含量都很高,最好少吃,保持清淡饮食为宜。

女性想要健康,要做到以下几点

饮食调节


1、饮食应清淡,少吃刺激性强的食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,不要饮酒。少食菠菜,因为菠菜中含有较多草酸,草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙,在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。

2、多喝水,尿路感染是由于细菌滋生所致,需要多排尿来冲洗尿道,使细菌和炎症排出。除了喝水,平时还可多饮可解毒、利尿、消炎的茶水,

白鼓丁,虽然随处可见,但药食价值极高,有“天然抗生素”之称,杀菌消炎,效果尤佳,对乳腺炎的防治有很好的作用。


白鼓丁,泡水喝,在一定程度上可代替抗菌素,对多种菌有抑制作用,加上其“尿床草”之称,对女性尿路感染、盆腔炎等,有很好的作用。

白鼓丁全株可入药,但其药性偏凉,最好是将其与赤玫花混合,制成白鼓丁赤玫茶饮用,消炎排毒又不寒,更适宜女性长期饮用。

赤玫花,是一种野生的小玫瑰,药性温和,香气浓郁,用其泡水代茶饮,有助于女性缓解改善不良情绪,是心情变得美丽。


此外,赤玫花还可调节内分泌,滋养心肝血脉,对于调节女性月事,也十分有益。

生活调节

1、多运动

女性到了中年,不要只为了家庭付出,不考虑自己,到了中年,自己的身体也容易生病。

平时多多运动,利于提高免疫力,促进血液循环,还能增强心肺功能。

可做些中等量的运动,如快走、慢跑等,不要进行剧烈的运动,避免损伤关节。


2、不熬夜

熬夜追剧,熬夜娱乐嗨皮,熬夜辅导孩子功课,熬夜加班.......

似乎,女性熬夜的理由,有许多,但是,长期熬夜,不利于女性健康。

研究表明,每晚睡眠时间不足5个小时,或者超过9个小时的人,平均寿命更短。

此外,熬夜,还会影响肌肤健康,导致皱纹、痘痘、斑点等,加速肌肤老化。


3、不吸烟

吸烟,是十分伤身的行为,不只是男性,很多女性,也十分爱抽烟。

然而,抽烟,对于女性的危害,更为严重。

女性长期吸烟,也是导致宫颈癌发生的一个重要诱因。

此外,研究显示,每天只抽一支烟,会使女性冠心病风险增加119%。


并且,吸烟还会加速肌肤老化,让女性看上去比同龄人更显衰老。

研究还发现,女性吸烟者,与不吸烟者相比,寿命减少的平均程度超过10年。

因此,女性一定要少抽烟,尽早戒烟,势在必行。

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