站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。需要提醒的是，以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。再说两句：肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！ 所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生，新经络公众号提示，一开始做以上这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。| 本文部分文字及图片综合自网络等，如涉侵权，请联系后台删除。站立，上肢自然下垂，手臂伸直；然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。需要提醒的是，以上8个动作不必每次都做全，可根据个人情况进行选择，每天3~5次，每个动作至少做30次。再说两句：肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！ 所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生，新经络公众号提示，一开始做以上这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。| 本文部分文字及图片综合自网络等，如涉侵权，请联系后台删除。 |
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