血脂偏高，这6种营养元素一定要补，不仅能降血脂，还能疏通血管

体检发现高血脂，吃什么就成了大问题。今天，“问上医”就跟大家讲讲高血脂患者一定要补充的6种营养元素。

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血脂高不高，主要得看这4个指标

临床上，血脂检测的指标主要有这4项：TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。

（1）TC是血液中各种脂蛋白所含的胆固醇之和，TC高低跟年龄、饮食、遗传等因素密切相关。

（2）LDL-C是动脉粥样硬化性心血管疾病危险性的评估指标。LDL-C升高，发生动脉粥样硬化的危险也大大增加。

（3）跟TC不一样，TG比较容易受环境的影响，同一个人，因为饮食等因素的影响，不同时间段TG值也会有比较大的差异。

（4）HDL-C是能转运胆固醇，减少胆固醇在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化的胆固醇，一般来说，HDL-C的水平跟动脉粥样硬化等心血管疾病的发病风险呈负相关。

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血脂超过多少就是高血脂？

根据《中国成人血脂异常防治指南，2016版》动脉粥样硬化一级预防人群合适水平和异常分层标准：

总胆固醇：3.25~5.18mmol/L是正常范围，超过5.18mmol/L就说明血管中的脂质分子偏多，需要及时干预，一旦高于6.22mmol/L时就得服用降脂药物。

甘油三酯：0.2~1.7mmol/L是正常范围，超过1.7mmol/L，需要提高警惕，一旦超过2.26mmol/L，建议立刻开始药物治疗。

低密度脂蛋白：2.0~3.12mmol/L是正常范围，如果超过3.37mmol/L，需要及时干预。一旦超过了4.12mmol/L，建议服用他汀类药物来降血脂。

高密度脂蛋白：1.1~1.5mmol/L是正常范围。

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血脂高，这6种营养元素最好补充

（1）必须脂肪酸

必须脂肪酸是指人体不能自行合成，必须从食物中获得的脂肪酸。它能够防止动脉中胆固醇的沉积，辅助治疗心脏病，促进脂肪分解消耗，同时预防脂肪蓄积，降低患高脂血症的概率。