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母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

2019-06-16  善乐公主

对于母乳喂养的宝妈来说,月子里最关心的一件事就是奶水足不足,宝宝能不能吃饱?俗话说,金水银水不如妈妈的奶水,母乳中蛋白质和矿物质,以及独特的营养比列,都是最符合新生儿,既可以提升消化吸收率,还不会对宝宝消化和排泄系统产生负担。

母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

但是,有一些新妈妈产后总会遇到下奶晚,奶水不足的问题。针对这些问题推荐多喝3种月子水,不仅下奶还瘦身,宝宝吃的白白胖胖。

母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

红豆酒酿蛋

食材准备:红豆50克、糯米酒酿200毫升、鸡蛋2个、红糖

制作方法:

  • 1、把红豆清洗干净,用温水浸泡1到2个小时。
  • 2、锅中放入适量清水,放入红豆,小火将红豆煮烂。
  • 3、红豆煮熟透后,将酒酿放入锅中,大火煮沸,放入鸡蛋。
  • 4、鸡蛋熟透后,放入红糖即可。赤小豆水

功效:补气血,很多产后的宝妈气血都比较虚,这也是奶水少的一个原因,所以月子里补气血也很重要,气血足了,奶水才会多。

母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

豌豆蛋白粉

  • 功效:补充蛋白质,下奶
  • 原料:豌豆蛋白粉
  • 做法:取10克左右,用开水冲泡即可

功效:蛋白质对产妇和宝宝来说都很重要,很多宝妈奶水不足就是因为蛋白质摄入不够,如果选择摄入肉类来补充蛋白质,需要每天摄入大量的肉类,不仅撑得慌还容易发胖。

母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

豌豆蛋白质粉是植物蛋白粉,0脂肪0添加,很适合补充蛋白质,而且豌豆有催乳的功效,所以喝它下奶的作用更强。蛋白粉还有个好处,就是方便,产后很容易饿需要加餐,半夜饿了冲点蛋白粉喝,饱腹感强,也不会长胖。

无花果

  • 每天吃一个无花果,或者用榨汁机把它榨成汁饮用。无花果的成分正好是构成乳汁所需要的成分。因此有利于乳汁的生成,而且还可以把它当作中药来使用,疏通乳腺管的效果很好。
  • 特别是无花果干的催乳效果最快,并且不容易致敏,不少妈妈们也反映过,奶水不足吃了无花果就能来奶水。
母乳不足?多喝3种月子水,下奶又瘦身,奶水多的像喷泉

总之,坐月子的宝妈们一定要合理饮食,不仅要考虑到宝宝的喂奶问题,也要照顾到自己的身体。在发现自己奶水不够的时候,宝妈们不用着急,只要坚定自己母乳喂养的信心,合理运用上述3个方法,奶水就会多的像喷泉一样。

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