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一夜好睡，不止是成人的权利，对于儿童来说，也是会影响到其身体发育，是儿童常见的睡眠障碍，应引起家长注意，如果是以下原因，可以试试简单美食，助儿童好睡眠。 百合绿豆乳 【原料】百合，绿豆，冰糖，牛奶。 【制法与服法】将百合、绿豆、冰糖加少量水煮烂后，加适量牛奶既可，早、晚分服。 【功效】清心除烦，镇静安眠。 【适应症】适用于偏怯弱质儿童心阴不足、心火偏亢所致夜卧易惊、精神恍惚、心神不宁等不适的调理。 龙牡粥 【原料】龙骨，牡蛎，山茱萸，粳米。 【制法与服法】将龙骨、牡蛎打碎加水煮约1h，再加山茱萸煎半小时，用纱布过滤出药汁．再煎药渣2次(每次约40min)，把3次药汁合在一起，加粳米，加适量水煮成粥。 【功效】防治佝偻病。症见面色苍白，神疲消瘦。夜惊多醒，明显汗多，头方发稀．鸡胸龟背，筋骨酸软。 【按语】需要注意的是，外感未清，内有实热者，不宜服用。 |
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