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中医上讲，“肝为将军之官”，是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官。 而生活中，一些不健康的生活方式，会严重损伤肝脏的健康，增加肝癌的风险。 在所有癌症中，肝癌被称为“癌中之王”，发病隐匿，多数发现时已是中晚期。  40岁的吴先生，在建筑工地工作，饮食比较节俭，工作也比忙，因此，平日对自己的健康并没有过多关注。 但，在近来几个月里，吴先生的眼睛皮肤变黄，连舌苔也是黄的，而且食欲有减退了不少。 不痛不痒的，开始吴先生也没有在意，工友提醒他了之后，就去医院做了检查，结果竟然查出了肝癌。 这完全出乎了他的意料，觉得非常疑惑，自己从不吸烟，也不喝酒，怎么就患上了肝癌呢？ 医生解释：肝癌的发病诱因，有很多，不仅仅是喝酒。 下面这4件事做太多，肝同样负担不起，莫忽视！ 一、熬夜  人休息，肝脏才能休息，你若熬夜，肝脏也要跟着你加班。 肝脏在凌晨1-3点之间，对全身血液进行解毒，让身体变成更佳状态。 免疫力是我们身体抵抗病毒的第一防线，而，熬夜会影响肝脏的自我修复，导致免疫力下降。 因此，长期熬夜的人，透支的都是我们肝脏的健康，不仅会诱发一系列疾病，更会增加癌症的风险。 二、长期吃快餐  西式快餐、中式盒饭，经常吃这类食物都不利于身体健康。 这类食物，经过过度加工，食物本身的营养素消失殆尽，经常食用对肝脏的损伤也是比较严重的。 其次，肝细胞修复需要维生素等多种营养物质，如果长期吃这类食物，不仅不利于肝细胞的修复，还会加重肝脏的解毒负担，降低免疫力，诱发肝炎等。 三，滥用药物  当身体出现一些小毛病的时候，很多人都是采取吃药，还有的人为了省事，自己随意搭配药物。 要知道，药虽然是治病的，但是，也需要经过肝脏来转化、代谢； 而有不少药物都存在一些毒副作用，乱吃滥用药物，对肝脏的损伤是非常大的。 四：经常生气  中医讲，肝主疏泄，气大伤肝！ 人在生气动怒的时候，气猛了，肝区就会痛，比如出现抽痛，甚至刺疼。 还会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会使血液和肝细胞内的毒素相应增加。 并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。 生气动怒的时候，肝区就会痛。  除了喝酒伤肝之外，以上4种行为也同样会让肝细胞受损，虽然一次的杀伤力并不是很大，但是这种行为，就害怕长期累积，积少成多，小病变成大病，导致肝脏不可逆的受损，最终演变为肝硬化、肝癌。 肝开始病变时，身体会有4种“异常”，若都没有，说明肝很健康！ 异常一：口臭 对于肝脏不好的人来说，明显的口臭通常是肝病恶化的表现，需要及时诊断和治疗。 异常二：食欲不振、腹胀 吃的少，还感觉肚子胀、不舒服，尤其是在晚上的时候，腹胀情况加重，就一定要警惕是不是肝病加重了。  异常三：皮肤变差，发黑、无光泽 当脸色发黑，无光泽、灰暗就说明是肝脏的代谢解毒功能异常，一定要重视起来。 异常四：失眠或爱说梦话 肝火上炎，引起的气血两亏，导致失眠。 肝火旺盛，身体产生虚热，容易导致神经系统活动，晚上睡觉时就会说梦话。 日常养好肝脏，预防肝病，坚持4个小习惯： 1、补充B族维生素，促进肝细胞修复  肝脏是储存维生素的仓库，B族维生素就像体内的“油库”。 它能加速物质代谢，让其转化为能量，给肝脏“加油”，促进肝细胞的修复，预防肝细胞病变。 尤其是爱喝酒的人，要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。 2、睡前多敲肝胆经  保护肝脏，晚上睡觉不要超过12点；如上图所示，睡前敲打肝胆经，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。 这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏的代谢、解毒功能，还可缓解压力、放松心情。 3、多吃新鲜蔬菜  新鲜的绿叶蔬菜，比如绿色的蔬菜、绿豆、绿色的花茶等。 根据“青入肝”的理论，这类食物可以调和肝脏，助肝排毒、解毒。 如果能够每天饮用一杯蔬菜汁，就能强肝、排出毒素，增强身体的免疫力。 4、经常运动  生命在于运动，运动是最好的养肝方式。 运动，可以强身健体，从而提高机身体的免疫能力，这对肝脏的健康是非常有利的。 （以上图片均来自网路，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢） |
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