黑椒煎鸡胸肉：非常适合正在减肥或健身的你～

简单几步，方便快速，好吃低脂的鸡胸肉就可以上桌了。

黑椒煎鸡胸肉

图文 |悦悦玉食

鸡胸肉1块料酒适量黑胡椒粉适量生抽适量

1. 鸡胸肉洗净，撕去筋膜，斜刀切成厚约1CM的片。

2. 加入料酒，黑胡椒粉和生抽搅拌均匀，腌制20分钟。

3. 不粘锅中加入少许油烧热，放入鸡肉片煎至两面金黄即可。用筷子按压鸡肉，如果感觉鸡肉变硬就是熟了。

4. 不管是当早餐还是晚餐都不用担心会变胖。