一篇奇文：据说让你增寿68岁，活到寿命极限！（收藏）

年长者的精神家园

掌上伙伴，伴您夕阳

掌握7个方法，活得更科学，更健康！

1

笑

可以使您增加：10岁

幽默可以使您更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学一项研究成果显示的。

另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。

笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。

2

经常在家测血压

可使你增加：25.2岁

不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。买个血压仪在家自测血压，每月测一次。

一个能拥有相对较低血压(115/75mmHg)的人通常比那种血压相对较高(140/90mmHg)的人能多活25年。

根据实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。

通常方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量。

3

让脑子高速运转

可使你增加：4.6岁

保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。

大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上阿尔茨海默病的几率要小得多。

4

有狗狗陪伴

可使你增加：11.4岁

有一只猫或狗在身边陪伴，可以降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。

根据贝尔法斯特女王大学韦尔斯博士的一项研究显示：养狗可以降低血压和胆固醇水平。

养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。

5

到海边晒太阳

可使你增加：3.3岁

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示：

缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现。而去海边晒一个星期的太阳，会使人走出这种情绪。

有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

6

为自己找一个伴侣

可使你增加：6.5岁

另一半房子是空的，这真的不是很好的主意，你的生活会更加孤寂。

“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁。”罗森博士说，固定的生活可以让你进入一种平衡的生活状态中。

7

喝奶

可使你增加：7.2岁

牛奶是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如：

提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。