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太极内劲揭秘二三

2019-06-16  一一学习

太极内劲揭秘二三

  马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银,培养弟子众多,为全民健身做出了贡献,多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文,中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

传授太极真功:

马权友电话:13902184830

马权友QQ1613388636

马权友太极苑微信公众号:mqytjy

马权友的博客:http://blog.sina.com.cn/mqy0303 


太极内劲揭秘二三


 

太极内劲揭秘二三

马权友太极心法说(二)

 


行拳好赖,拳架要正,势气要有,形神兼备,势看美观,拳富内涵,关键在于,内劲妙用。内劲表现,方方面面,重点在于,根膝腰劲。

根劲之说。太极根劲,讲究部位,脚为总根,时刻注意,后跟扎地,大趾骨爪,涌泉穴空。总的根劲,在于脚下,稳固根基,借用地力。练拳之时,身体放松,气沉脚下,地力上返,内劲加大,功力倍增。肩为臂根,劲起大臂,臂劲达梢,大臂小臂,以大带小,劲路顺畅。胯为腿根,腿劲胯带,胯动腿行。提脚出步,松胯塌腰,稳定重心。步要轻灵,动如猫行,如临深渊,似履薄冰,进要轻柔,退要沉稳。

膝劲之说。膝的作用,不可小视,功夫拳架,全在于膝。膝前膝后,用劲不同,膝前表现,膝尖要松,不能吃劲。膝后说法,膝窝含劲,腿弯弓定,稳固身体。裆口撑圆,两膝里合,两脚内扣。重心之腿,小腿直立,垂直地面,不得跪膝,否则是病,膝尖过脚,拳架不正,劲偏伤膝。重心移动,内劲运行,裆走下弧,形如锅底。裆的高度,不低于膝,低于膝盖,形成荡裆,虚实不分,卸劲不稳,影响行拳。

腰劲之说。行拳走劲,腰为枢纽,劲之桥梁。腰若不动,手就不发,内若不动,外就不发。拳势动作,不论大小,动从腰起,周身一家。太极内劲,形似洋流,同一大洋,赤道南北,洋流相反。太极内劲,以腰分界,腰胯以上,内劲往上,上通脊背,劲达末梢,顶劲上领。腰胯以下,内劲向下,塌腰落胯,腰劲下沉,扎地生根,坚实拳架。腰腹之劲,前后呼应,逢前必后,往前发劲,气撑命门。(文/马权友)


太极内劲揭秘二三

太极内劲揭秘二三

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