 我们再来讲：高血压的第二个原因是什么？摄入过多的脂肪和胆固醇。也就是吃的这些油脂类的东西太多了。又吃肉，又喝牛奶，吃的又是鸡蛋，再加上很多的甜点，在炒菜的时候再放很多很多的油，那么我们血液当中就会有很多的油脂类堆积。因为大量的动物肉食和精炼的植物油，这些里面都含有特殊的脂肪，是什么呢？胆固醇。胆固醇是我们人体需要的人体会自身合成，它在我们的皮下，叫做皮下胆固醇。 但是，如果我们额外摄入大量动物肉食的胆固醇，它吃进来之后就有个问题要考虑了：把这些大量的胆固醇吃进来放在哪里呢？我们的上帝并没有设置为外来的胆固醇存放的基地，所以它吃进来之后，没有办法，只能进入我们的血管。它是一个外来物，进入到我们的血液时，我们身体当中的警察也就是白细胞，巡逻的时候就会发现这些外来之物，大脑发出一个信号：要吞噬它们，所以白细胞就把它们吞吃掉。然后，吃得过多，这些白细胞就会胀死贴在血管壁上。然后身体再派出钙来掩埋它们，就像埋尸体一样把它们埋掉，用钙来埋，所以就会使血管呈动脉粥样硬化。 那么，动脉粥样硬化，这种斑会越来越多，越来越厚，会使血管内径变小，也就是说血液循环的容积变小了。 打个简单的比方来说，把血管比作我们家的下水道，这个管径被一些垃圾——今天堵一点、明天堵一点，是不是就会使管径越来越小？血流速度是不是就越来越慢？是的。我们血管当中是同样的道理：血液的容积，血管中的管腔变小了，血压就会增大。 当人体摄入过多脂肪时，还会引发人体对胰岛素的抵抗。有的人患了二型糖尿病是因为什么？因为细胞上包了一层厚厚的油，没办法识别这些胰岛素，产生对胰岛素的一种抵抗，降低了胰岛素的工作效率，血糖就会增高。当我们血糖增高的时候，大脑就会命令胰脏产生更多的胰岛素，胰岛素过多就会刺激人体产生更多脂肪。所以这又是一个恶性循环，会进一步引发动脉粥样硬化，还有血管堵塞时血压升高。 所以很多病都是连带在一起的。有高血压的人，后来也得了糖尿病；糖尿病患者后来也有了高血压，都是相互的。原因都是一个：因为摄入了过量脂肪和胆固醇，所以就会引发这些富贵病。 高血压的第三个原因：肥胖。胖人更容易得高血压。大家记住，人体多一斤的油、一斤脂肪，那么血管就要多长出三到四公里，所以血管又变细了，血压就会变高。凡是比较胖的人得了高血压一定先要考虑减肥，把多余的脂肪减下来，血压才可能减下来。 第四个原因：紧张。我们的情绪不好和精神压力过大时，会使心跳加快，动脉收缩导致血压也会相继升高。比如：学生考试的时候，我们面临一些工作压力时，或是一些事情突发时，精神压力过大，这时候的血压非常高。 在预言之灵，《服务真诠》18章就讲到精神治疗。精神和身体是痛痒相关的，彼此之间有着十分密切的感应，精神对于人体健康的影响，人一般不能察觉。所以，人所患的疾病，有许多不过是因为精神不爽快引起的。比如：愁闷、忧急，不安、悔恨、罪恶、疑虑等等，这些都会损害和毁灭我们人生的精力，引进朽坏和死亡。这是预言之灵告诉我们的话语。所以，我们要知道：精神不好、心情不好、心态不好，这些比其他因素更影响我们的健康。  运动，现在人缺少运动。有一句话说：“要活动、活动。”这是什么意思呢？要活就得动，你不动，是不是就会死亡啊？是的。当我们动的时候，我们的血液循环也会加快，有助于新陈代谢。 现在很多的人都不爱运动，比如：很多白领，他们一整天就是坐在办公室，也不见太阳，也不怎么运动，除了上厕所走几步，除了搭公交车回家之外，也不走，也不运动。缺少运动会使血压增高。
还有，现在的人生活方式越来越好了，以前出门都是骑自行车或走路，现在的人出门就是开车，或者坐公交车，以车代步。没有运动，血液循环流动非常慢，所以也会血压升高。运动可以打开我们的动脉，使血液较易流通而降低血压；运动也可以防止血液在动脉中凝固，避免血压升高。缺少运动就会肥胖，肥胖也会使血压增高。 再有，就是不良的生活方式。比如说：抽烟、喝酒。抽烟、喝酒会使体内的细胞供氧不足，刺激动脉收缩，也会使血压增高。并且高血压本身就会导致动脉进一步的粥样硬化和堵塞，使血压更高。高血压还会破坏我们的肾脏排盐能力，这也会使血压升高。所以高血压本身就是一个恶性循环。高血压，更加使我们得高血压。
以上我们讲到几点得高血压的原因。最后我们来讲关于高血压的调理方法，降血压的方法：
首先一定要使病人照着健康的八大要素来行，要有全备的营养，要吃低脂肪、低盐和高纤维食物。以前抖着油瓶倒油炒菜，现在把油瓶都换成用原油：核桃、花生、芝麻，用原油低脂肪的。还有盐，盐凡是吃得多的，要减到安全值。还要吃粗粮。
第二，运动。每个人，不管是正常人还是有病的人，每天必须要走到一万步。现在手机是不是都有微信记录啊？每天必须要走到一万步以上。对于高血压、糖尿病患者，要每天安排运动，至少每天要走六到八里，自己来计算。
还要喝足够的水，每天至少喝八杯水。因为水会冲洗血液的盐分，所以我们要多喝水，喝足量的水。现在听课的各位，可以一边听课一边喝水。
多晒太阳。晒太阳时，不仅会有助于血管扩张——因为有一个热涨冷缩，晒太阳，血管就会扩张，会加速血液循环；再有，当我们晒太阳的时候，会使胆固醇转化成维生素d有助于钙吸收。
还要有节制；要有充分的休息；要有新鲜空气；最后一点，要信靠上帝。
对于高血压患者，如果能够做到以上几点——八大要素，我相信他的病能好了80%。再加一些简单的食疗，就能够很好地帮助他了。
对于高血压患者，要多吃一些含钾较高的食物。多钾，因为我们身体的钾钠平衡，有一个这样的钾钠电解质。当我们的钾高时，钾多的时候，帮助钠排出。比如，多吃一些菠菜、油菜、莴笋、土豆、海带、冬瓜、黄瓜、芹菜、洋葱，这些都是含钾比较多的，能够有助于降血压。 对高血压患者，可以加一些果蔬汁来调理。比如，我们可以在上午十点、下午三点，空腹的时候可以加一杯到两杯果蔬汁，用榨汁机来榨这种纯汁。 我们可以在上午十点给他榨一餐：芹菜、胡萝卜，加少许洋葱榨汁。芹菜加胡萝卜，一般芹菜最多是150到200毫升纯汁，加胡萝卜汁200毫升，再加四分之一的洋葱，用榨汁机榨出纯汁。上午十点喝下。 下午，我们可以给他榨一餐黄瓜或冬瓜，或者苦瓜。以现在我们有的这些蔬菜，少加一些胡萝卜来榨纯汁，给他喝。 或者苹果、柠檬、洋葱一起榨汁，如果有小麦草最好，用小麦草打纯汁150毫升，再加苹果和洋葱、柠檬这几样配合起来，对于高血压患者特别有效。 高血压患者可以在一周内停止进盐，一个星期不要吃盐，血压会很快降下来。
大家可以选择每天吃一小碟生洋葱，把洋葱切成细丝，用一些亚麻籽粉，调拌一下，然后就着早餐、午餐都可以吃。 还有，每天要吃一盘芹菜、黑木耳，或者煮一些高钾浓汤。比如：胡萝卜、土豆、芹菜、海带，都切段，然后放在锅里煨汤，喝汤。高钾浓汤，也有助于降血压。 下面我就说一个高血压的排毒方法： 首先，我们刚才说到降压的食物：芹菜、苦瓜、绿豆、小麦草汁、苹果、柠檬等等，这些都可选择用来榨汁，这些都是降血压的食材。
首先，在早上醒来之后：我们先挤一杯柠檬汁，一个柠檬来挤汁，兑200毫升温水，然后一起喝下。 一般是两个小时一次： 苹果、小麦草、洋葱，加少许柠檬榨汁。 一般苹果两个。小麦草100毫升到150毫升，再加四分之一的洋葱，再加二分之一的柠檬榨汁。 如果没有新鲜小麦草，可用一包小麦草粉代替。 大家如果觉得早上六点已喝过柠檬，太酸，喝不下，在七点这一餐也可不加柠檬。但是要加洋葱，因为洋葱对心脑血管疾病特别有效。 打绿豆糊喝。 绿豆煮熟，兑300毫升水，然后一起在料理机中搅碎成糊状。 芹菜加胡萝卜，再加少许冬瓜，榨出纯汁，几个配合在一起。 吃生菜，比如：黄瓜、西红柿，各种绿叶菜。 根据当地、当季来选择。 大家一定要记住：生菜生食，不是熟食。不能熟食，一定要生食。如果熟食不能达到排毒效果。 黄瓜加胡萝卜，加三分之一柠檬，榨汁。 黄瓜、胡萝卜、柠檬。 榨豆浆。 加一餐豆浆，比如：黄豆加亚麻子，一起打糊。 亚麻籽打粉，亚麻籽选用生的，加煮熟黄豆一起打。 大家注意：如果是高血压、肥胖患者，建议这餐不要吃豆浆。这一餐还是榨菜汁，这样更有利于恢复。 如果患者偏瘦，这一餐可选择豆浆；如果偏胖，建议在五点再榨一餐菜汁或果汁，或者选择生吃蔬菜或水果都可。 喝500毫升亚麻水。 用亚麻籽煮水喝下。 这样，从早上七点到晚上七点，这一天的疗程就完成了。 大家也要在六点的时候喝柠檬汁。 一般排毒七天就可以降血压。七天之后，一般高血压患者就可以恢复正常血压。 大家要记住，所有的汁都是依据自己的量来喝，350到500毫升，大家选择。如果喝不下那么多，350毫升、400毫升都可以，但是喝汁前一定要温热。我们可以把榨出的汁放到杯中，下面坐一盆热水，把杯子放在热水盆内变热再喝。谨防肠胃不好或者怕寒，太冷的汁喝下会导致胃痛。
但是，高血压患者一定要记住：不能够随便停药。 前三天一定要每天坚持量血压，血压降了再慢慢停药。一颗减到半颗，再减到四分之一颗，最后把药弃掉。一定要记住：药量要慢慢减，不能立刻减掉，否则会使血压升得更高。
对于排毒之后，复食的时候，大家要记得：一定要少，千万不能吃得太多。如果我们觉得：饿了七天，好饿呀。如果复食的时候一下子吃得很撑、很饱，就会使我们的胃过重的负担。因为我们的胃口恢复了，但是胃还没有恢复，过多的食物会使胃一下子负担太重，导致很严重的胃病。而且在复食的时候，尽量先选易消化的吃，比如小米粥，一些米糊，容易消化，不可以吃那些坚硬、难以消化的食物。复食的时候也不可以吃白米、白面，一定要记住。在排毒之后不能够吃白米、白面，要吃粗粮、高纤维食物。 午餐一定要少油少盐。那些腌制品还能不能再吃啊？那些调味品能不能再吃？一定不能再吃了。晚餐，也要注意，晚餐要吃得简单，比如：喝小米粥，吃一个苹果，很简单。或者是亚麻水，吃一块面包，再吃一个水果，这些非常简单的晚餐。 复食后，如果血压挨近正常值，但是没有完全正常，还可以在两餐之间喝汁，就像刚才讲到的，可以一边吃新起点饮食的饭食，然后一天加两次汁：上午一次，下午一次。这样可以保持血压在一个稳定状态。当血压好了，就可以不用喝汁了。
今天我们讲到了血液循环系统的第一个疾病：高血压。我们的学习就到这里。 祷告：爱我们的天父！非常的感谢您，能够让我们知道这些关于人体的常识，也让我们知道得病的原因。您说：人种的是什么，收的也是什么。亲爱的天父啊！请您帮助我们，让我们每天播撒善的种子，播撒健康的种子，我们就会收获健康。 您赐给我们意志力，赐给我们良心和选择权，让我们选择那些善的、好的，对我们有益的。但是因着我们犯罪，我们的智力、道德力都变了，以暗为光，我们选择了那些对身体有害的却不以为然，我们每天在破坏自己的身体也不知道。但是，主啊！感谢您赐给我们亮光，让我们知道该怎样吃喝，该怎样选择正确的。求主能够帮助我们，让我们做聪明的童女，让我们使身体健康，使我们能够选择正确的。 主啊！请您带领我们每一天，让我们每一天都能够按积极的思维方式，作出正确选择，求您带领我们。我们这样的祷告一句都不配，都是奉主名祈求。阿们！ |
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