作为新手爸妈,哄睡时,你一定遇到过以下这些棘手问题: · 必须走动或摇晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒? · 不哭不闹就是不睡? · 持续烦躁哭闹小脸通红? · 白天睡晚上不睡? · 身体僵硬易惊醒? · 一惊一乍? · 总要抱着睡?一离开就醒? · 白天烦躁不易入睡? 抱睡、摇睡、奶睡、落地醒、黑白颠倒、肠绞痛......宝宝的睡眠问题一个接一个地出现,长期如此,你的心情只能用一个词形容:崩溃! 宝宝为什么就不能好好睡觉?新手爸妈该怎么帮助宝宝培养良好的睡眠习惯,养成睡眠规律?每一个问题背后都有原因! 日夜颠倒 1 表现 白天睡不醒,晚上睡不着,爱哭闹! 2 原因 宝宝在母体(子宫)内,是没有昼夜之分的。宝宝出生后的一段时间,仍会出现这种情况。但如果长时间如此,则有可能与肚子饿、尿布潮湿、缺乏安全感等原因造成。 3 应对方法 ▶▶▶限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时; ▶▶▶培养宝宝昼夜意识,白天要保持室内光线充足,也可多抱宝宝进行户外活动,夜晚要记得关灯; ▶▶▶白天多和宝宝进行互动,避免宝宝睡了又睡,但睡前两小时尽量为宝宝营造一个良好的睡眠环境,避免宝宝因精力旺盛而难以入眠。 肠绞痛 1 表现 1、常常发生在夜里,尤其是晚上6点以后; 2、宝宝会声嘶力竭的大哭,有时还出现尖叫,音调很高,两脚乱蹬乱踢; 3、哭泣往往很突然,在哭泣将近结束的时候宝宝可能会排便或者排气; 4、哭时婴儿面部渐红,口周苍白,腹部胀而紧张,双足发凉,双手紧握,抱哄喂奶都不能缓解,直至宝宝自己哭累了才会停止。 2 原因 1、喂养不当,导致宝宝吃奶时吸入大量空气; 2、母乳或配方奶蛋白质含量高,宝宝肠道发育不成熟,容易导致消化不良; 3、有少数原因是宝宝对配方奶中的牛奶蛋白过敏。 3 应对方法 ▶▶▶腹部按摩。每天在肠绞痛发作之前(1-2个小时)手心搓热捂肚脐,顺时针揉肚子。每天做一至两次,几天后就缓解了肠绞痛。 ▶▶▶喂奶后一定要记得拍嗝,等嗝打出来了再让宝宝入睡。 ▶▶▶换尿布或换衣服时要注意保暖,以免宝宝腹部受凉。 抱着就睡,放下就醒 1 原因 1、缺乏安全感,温度变化; 2、放下时,宝宝由于身体失重激发惊跳反射; 3、宝宝正处于浅睡阶段; 4、长期以来养成的习惯。 2 应对策略 ▶▶▶先放屁股着床,稳定一两分钟,最后再放下头部,然后将手撤离,撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。 ▶▶▶手臂垫个毛巾,当放下的时候连着毛巾一起,就不容易让孩子对温度的变化产生警觉,待宝宝睡稳后再将毛巾撤离以免造成窒息。 ▶▶▶维持环境不变是宝宝保持沉稳睡眠的基础,可以尝试宝宝迷糊时就放在床上,直接在床上完成入睡过程,如果宝宝不适应,可以轻拍、搂住等原地安抚的方式。 哼哼唧唧,爱翻身 1 表现 睡着睡着突然双臂抖动,好像很痛苦;经常哼哼唧唧;憋气、涨得小脸通红;还总爱翻身,睡不踏实。 2 原因 1、成长阶段的正常生理现象; 2、白天受到惊吓,如父母吵架、突如其来的巨大响声等; 3、积食或者是消化不良; 4、缺少微量元素。 3 应对方法 ▶▶▶尽量以母乳为主,减少奶粉对胃肠道的消化负担。另外还要注意帮助宝宝适量补充钙和维生素D; ▶▶▶婴儿抚触和按摩。妈妈搓热双手手心,顺时针按摩宝宝的腹部,可以促进肠道发育,减少宝宝憋气、使劲等现象。 宝宝入睡难,宝妈有妙招! 1、催眠曲。当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。 2、白噪音。这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果,常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音。 3、抚触按摩。温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体,可以让宝宝得到更好地放松,也就更容易入睡了。 4、给宝宝准备一件安抚品。可以安抚宝宝的东西有很多,妈妈的拥抱,一瓶热腾腾的牛奶,爸爸温柔的大手,一床被子,或是一件入睡专用的玩具,这些都能帮助宝宝更快入睡。 5、5S安抚法,即裹襁褓、让宝宝侧躺,发出“嘘”声,轻轻摇晃宝宝和让他吸吮奶嘴。 温馨提示 当发现宝宝出现睡眠问题时,宝爸宝妈先别急着烦躁和抱怨,仔细观察宝宝的行为表现,也就能知道宝宝为什么这么难搞了。其实,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯并不难,只要在不断地调整中坚持到底,总有一天,你和宝宝都能换来一夜安眠! |
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