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八卦六十四连环掌(一) 作者：李同喜 八卦掌主要通过八大掌式围圆走圈的锻炼，以达身捷步灵、培元固本、以转为变、以走为用之效。而八卦六十四式更强化其八卦掌之所用，训练和提高人体各部分的攻防能力，从而使八卦掌的技击效能得以充分的发挥和完善，是八卦套路中的精华和灵魂。
后天八卦六十四式动作简练，刚柔相济，纵横矫变，直趟来回。每招每式都富含巧妙的攻防技巧和制胜能力。以八大掌中之一卦生八式，生成八八六十四式。其中主要是掌法的训练，其中也包含八肘、八腿以及擒打仆摔等招法的练习。该功法可一掌一式的左右交替，阴阳正反地直趟来回操练，也可以将其一卦之八式组合为一趟连贯练习，这就是六十四式连环掌。演练时环环相接，式式相生，行云流水，势如电闪奔雷，其趣无穷，其效无尽。
一、乾卦第一趟
由蛇形顺势生出：开掌、捧掌、扽掌、探掌、立掌、挑掌、盖掌、缠掌。
1、开掌(开山入海)
(1)掌法
并步站立，五趾抓地，两手下垂，头颈正直，身正自然，两眼平视(图1)。
两臂外旋，两掌心外翻，向上捧托与肩相平。身左转，上左步，左臂内旋，左掌下按，上右步，同时右臂外旋，自左臂下向前穿出，成侧立掌高与眉平齐，重心置于左腿(图2)。
右脚微向外垫步，同时右掌向左下按，左脚贴地上步，同时左掌从右臂下向前穿出，两臂外旋沉掌于左肋处，重心在右腿(图3)。
右腿蹬地，左脚向前挫步铲出，右脚跟进，重心在右腿。同时两掌向前随势发力推开(图4)。
(2)要领
如图2中，该式为每趟的起手式，抱膝掩裆，沉肩坠肘，气沉丹田，意达掌指，力达指稍，掌要螺旋穿出。右手“寸劲”长远，左手食指对前肘，护于肋下。
开掌要领以走为用，步法敏捷，手到脚到，步动身随，劲力发之于腿，主之于腰，形于手指，化打同时，开出时劲整力合，蓄势弹抖，一触即发。
(3)用法
起手式中右手要从左臂下螺旋穿出，此式是在左掌掩护下，右掌穿对方之喉、眼。或穿出“搭手”施变。
开掌式中当对方上左步以左掌打来，我右脚向外垫步，右掌下拦闪化，同时左掌穿出与右掌合劲缠裹封压其左臂，右手封住对方肘部，左手按击其胸，随左脚前铲之势，两手随身胯挤撞的同时，以弹抖力将对方向外开出。
2、捧掌(捧手横撞)
(1)掌法
左脚微向左垫步，同时左手向右拦截。右足上步，右手由左肘下穿出，以横劲外捧(图5)。
身右转，右掌下插，两手合并沉落于右腰侧，右足前铲，左足跟移，两掌猛力随势发力(图6)。
(2)要领
闪开的同时，要在其劲力的大致垂直方向施力，将其领横。右手下插位置在对方大臂外侧，以避其肘击。我重心降低，右足插进居中，将其重心捧高，整个动作一气呵成。发力如弹药爆炸之猛烈，将其捧撞倾跌。
(3)用法
对方上右步以右拳击来，我避正就斜，以右手接对方右腕将其捧横背势，右掌下插两手合劲按其腰侧，以斜打正，后脚蹬地，前脚插裆，以整体的爆炸力将其发出。 3、扽掌
(1)掌法
左足外摆，两臂外旋两手上穿，右手掌背向外略高于头，左掌心向上，置于右腕下(图7)。
身右转两臂内旋，同时两手翻掌相合，沉身降气用冷炸力向下掳扽(图8)。
(2)要领
手上穿，仍要肩沉肘坠，沉身与翻掌下扽要同时，重心下降，身勿前俯，接手迅疾擒拿对方手腕，下扽时要顺势猛然。
(3)用法
当对方右手打来，我双手穿接其臂，先上掤，使对方觉我劲向上，出其不意迅速以两手擒拿其腕，沉身以冷炸劲下扽，使其跌仆于我右外侧。
4、探掌(青龙探爪)
(1)掌法
震右足，右臂外旋上右手接对方手下采，同时上左步左掌沿右臂上方向前探出，眼向前平视(图９)。
左足略回收，重心仍在右腿，身左转，左手下采， 掌心向下护于胸前，同时右手前探，高于眉齐。
左足上步，右足跟移，同时右掌上挑，左掌向前猛力直击。(图10)。 (2)要领
探掌中大拇指屈指，其余四指并拢，下采与前探要同时。左足回收要吸腹含胸，同时侧身下采和前探，逆中求顺，快如闪电。此式又叫“闪电三穿掌”。
(3)用法
当对方打来，我顺其力下采，使其失势落空，随后我立即出掌探其眼或鼻，一探不中，再探功成。用掌连续向其鼻和眼直刺，使其迷乱受制。或用右手挑开对方手臂，左掌以掌外缘猛击其胸腹。 
5、立掌(拎手立摔)
(1)掌法
左脚外摆，左臂外旋，左掌逆时针向外划弧外拎，上右步，右手沿左臂外侧，由上向下直立下插至体右侧(图11)。
上右步，跟左步，身体左转下蹲，同时两掌心翻向前抓掳对方，向外拧甩。将其摔翻仆地(图12)。
(2)要领
左脚外摆与左掌划弧外拎要同时，要在闪身中下立，上右步身要靠贴顶胯，抓掳对方后劲力既要拧转，又要向外甩出。
(3)用法
当对方用右拳摆击我右额，我旁摆步左手里领对方右臂，闪身避开来势，避实就虚。此又名“避掌”。上右步右掌下立，抓掳对方右胯腰上提，两手用一力偶矩，像司机拧方向盘，用整体的向心力将其拧转，扳翻跌出。
6、挑掌(挑臂按胯)
(1)掌法
右足回撤，左足虚点，重心在右腿。左手屈肘沉腕外拨，右手护于左腕处，眼看左侧(图12)。
上扣右步，跟移左步，重心在左腿，同时右臂外旋由左臂下向上挑，左掌向前推撞(图13)。
旁移右步，左臂屈肘向上横架，右掌沉腕由上向右下按出，眼看右手(图14)。
(2)要领
左臂勾拨要屈肘用小指和无名指向外勾拨，劲力含蓄巧小，右臂上挑与左掌前击同时进行。进攻中要意远力长，就是随着跟移步尽量延长前推时间，将其击飞得更远。按胯时以右掌小指外沿沉腕下按。此劲却要短促有力，才能使对方击伤更惨。 (3)用法
对方左掌击来，我即撤步转身向外勾拨，使对方劲力落空，跟着我转，则我顺势挑臂，左掌以幅射力向对方胸部推打，右脚封住其后，将其倾跌。
如对方以右手推我左臂化劲，我可即用左手外拨，右臂屈沉滚进以肘猛力向对方胸部顶击，或以右步封其后步，右掌击打其胸，也可下按其胯，将其按跌。
7、盖掌(顺带盖压)
(1)掌法
上左步，左臂由右臂下穿出，身右转，后撤右步，跟回移左步，同时双手由左上向右抓掳回带(图15)。
左步外摆，上扣右步，右臂抡起，右掌心向下再由上向下盖压，左掌心向上置于腹前(图16)。
(2)要领
回带时含胸吸手，腰腹相随，双手抓掳其臂，利用其惯性顺其来势，牵动重心使其脚跟浮动，趁机沉胯盖压。手到步到，整劲击之。 (3)用法
对方右拳打来，我左手抓其肘部或腋下，右手抓腕沉身转腰回带。此式又叫“顺手牵羊”，借力打力使其仆跌。
或我双手捋带，同时提起右腿横足向对方腿骨踹出，使其骨伤跌倒。如踹脚落空，我向其身后落步插胯顶臀，扬右掌向对方头脸盖打，或盖压对方左颈，左手由身后抄起对方右腿，用旋转力将对方从我背部摔翻。
8、缠掌(缠手崩撞)
(1)掌法
身右转，摆右步，右臂内旋右掌屈腕逆时针缠沉一小圈，变掌为拳，同时上扣右步，左臂裹肘左手握捶向前上崩撞(图17)。
身左转，摆左步，左臂内旋左掌屈腕逆时针缠沉一小圈，变掌为拳，上扣右步，同时右掌心向上自左臂下向前上方穿出，目视右掌(图18)。
身体左转180度向后，同时右掌屈腕，掌心向上顺时针拧旋由脑后漫过至头前推出按落(图1９)。
上左步，左掌心向上，由右臂上方向穿出，回复至起手式(图20)。
(2)要领
缠手时要灵变蓄势，以腰带步，身随眼动，身转手缠。一动全动，首尾相连。左拳上崩要用整体的刚柔劲。从脚跟开始，通于腿，达于腰，透达手指。转身时腰胯要下坐同时右掌上举用二张力，向两相反方向施力。要做到内外相合周身一家。掌漫过顶不需低头，颈部要有梗劲。向前方推打要疾速有力，但发力一般只发八九成，这样来回便利，必要时还可作第二次打击之用。
(3)用法
当对方右拳打来，我用缠手化其来劲缠住其腕，随即上左步扣锁其步后，用左臂横撞其右肘反关节，拆其手臂，或直捣其下颌使其受伤惨重。
当对方出左手反击，我以左手缠掌，上扣右步右掌由其臂下穿其眼鼻，如他转身避开，我也顺势转身以右掌漫过头顶，向对方面部猛力击打。
注：下面可仍练乾卦第一趟，但向相反方向进行反式练习。正反兼备，阴阳互济。
也可用其一式正反直趟反复练熟，“千招会不如一招熟”。还可配合一些提高功力的辅助器材练习，亦可起事半功倍之效。
此功法单操练习时可直趟走式，也可转圈操练，不受场地大小之限。
如果将六十四式练全，我们还可根据各人具体情况将顺序重新组合，反复练熟，在实战中磨练，抢时占势，形神合一，随意而发，更能提高技击实战功能。(待续)
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