医学之父希波克拉底：所有的疾病都从肠道开始，您的肠道健康吗？

#真相来了#健康不养肠，一切都白忙

黄河、长江、尼罗江等这些河流之所以被称为母亲河，是因为它们已经孕育了人类，是人类历史和文明的摇篮。那么生命的母亲河是哪个器官呢？是肠道，肠道是生命的母亲河。其实在我们老祖先就已经重视这个问题了，比如在《脾胃论》中就写到了“内伤脾胃，百病生焉”，就是人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天的不足，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。西方医学医学之父希波克拉底也说过阳光、空气、运动时生命的源泉，并且所有的疾病都来源于肠道。

人的一生90%的营养和能量需要由消化道来供应。消化道除了为机体提供营养、排出体内废物外，不同的研究表明消化系统和身体其他系统如神经系统、免疫系统等也都有重要的联系。

肠道：母亲河之最：

最大的面积 200-300平方米

最大的免疫系统 70%

最大的内分泌系统

自己的神经系统 1亿个

肠道是生命的母亲河：

消化道全长9-10米，其中小肠最长，约7米

消化道平均黏膜总面积可达32㎡

一个人体内微生物重量达0.5-2kg

肠道富含营养，微生物数量高达100万亿

肠道微生态的构成和活动受遗传、饮食、免疫系统和宿主健康状态等影响

从婴儿到老年不同时期肠道微生态不断变化

肠道生物的基因编码容量是人类基因组的100-150倍

完整的肠道屏障包括：

完整的肠道屏障包括生物、化学、机械、免疫和四个部分,肠道内正常共生菌对致病菌的定植抵抗作用及其菌间聚集构成了生物屏障；肠粘膜上皮细胞分泌的粘液、消化液和肠道寄生菌产生的抑菌物质为化学屏障；结构和功能完整的肠粘膜上皮及细胞间的紧密连接构成机械屏障；肠粘膜上皮细胞分泌的S-IgA、IgM等抗体及粘膜下淋巴组织组成粘膜免疫屏障；以上任何一部分受损,均可导致肠道屏障功能损害。

肠道菌群与多种疾病相关：

提到肠道健康就不能不提到一个关键的因素就是肠道菌群的平衡，现在肠道菌群的研究受到大家的热捧，如果您搜索文献的话，可以看到有几千篇都是写的关于肠道菌群的文章。肠道内有约400多种不同的微生物，其中的30-40种约占肠道负荷99%。是我们人体细胞数量的10倍，总重量是2-8斤，相当于人体最大的器官的重量。这些微生物有多种功能，是真正共生和互惠的兲系。

作为人体内最复杂的微生态系统，肠道菌群或间接、或直接地参与了人的免疫调节、能量供应、营养吸收、消化、脂肪代谢、预防疾病等多个方面。肠道菌群在正常情况下多处于微妙的动态平衡中，若肠道菌群失于平衡，则会导致诸多疾病的发生，并严重影响机体的生理机能。现代研究证实，肠道菌群失调会导致溃疡性结肠炎、肠道感染性疾病、糖尿病、肥胖、冠心病、高血压、过敏性疾病（包括变应性鼻炎、过敏性紫癜、特应性皮炎、过敏性结膜炎、荨麻疹、支气管哮喘、变应性胃肠炎等）等诸多肠道疾病的发生及发展。

哪些因素会导致肠道菌群失衡？

1、年龄

研究发现，长寿老人与普通老人的有益菌双歧杆菌比为100:1，而普通健康老人与患病老人为50:1，人类在临终前肠道中已几乎没有双歧杆菌。随着年龄的增加，肠道亦会老化，有益菌群如双歧杆菌、乳酸杆菌等减少，有害细菌所生毒素就会增加，导致人体衰老的加速

2、 饮食

俗话说“病从口入”，长期过多摄入肉类或蔬菜、进食熏烤或油炸类食品以及腐败变质等被细菌污染的食物，会使肠道内有益细菌减少、有害细菌增多、条件致病菌“变坏”，造成肠道菌群失调。

还有一个重要因素就是我们对一些食物慢性过敏，导致肠道菌群失衡，比如：对牛奶、鸡蛋、下麦过敏，长期吃这些食物就会导致肠道菌群失衡，肠道慢性炎症，您可以一开始没有症状，但是它已经开始慢慢损坏您的健康了。

最容易引起过敏的食物：

麸质

Ø乳糜泻：1%人群

Ø非乳糜泻的谷蛋白敏感性：10-20%美国人

Ø小麦过敏

乳制品

Ø乳糖不耐症：25%人群

Ø酪蛋白敏感（IgG）

Ø牛奶过敏（IgE）

3、药物

服用抗生素、细胞毒性药、激素、免疫抑制剂及抗肿瘤等药物均会对肠道菌群造成不利影响，形成菌群失调。尤其在长期使用抗生素的患者中，肠道菌群失调尤为普遍。

4、肠道动力异常

正常的肠道蠕动对菌群健康甚为重要，当小肠动力减弱，食物残渣长时间滞留肠道，会使细菌留滞肠内大量繁殖，引起肠道菌群的紊乱，造成肠道菌群失调。

食物残渣的滞留对肠道内壁造成恶性刺激，可诱发炎症，甚至痉挛。更糟糕的是，有害菌因此大量滋生，分泌毒素，造成机体慢性中毒，医学上称为自体中毒。于是，你会渐渐感到疲劳、失眠、精神恍惚、痛经、关节肿痛，长此以往，症状严重者甚至有招来风湿病、心脏病、癌症的可能。

5、肠道免疫功能障碍

肠道免疫功能与肠道菌群相互作用，不可分割。肠道免疫功能主要来源于黏膜固有层浆细胞分泌的免疫球蛋白，当免疫球蛋白分泌不足时，细菌大量繁殖，造成菌群失调。

6、其他

遗传因素、压力、情绪不好、化学制剂、辐射、外伤感染等均可导致肠道菌群失调。

肠道菌群失调的临床表现：

肠道菌群失调主要表现为腹泻、腹痛、便秘、肠鸣等症状，同时可伴有发热、呕吐、电解质紊乱、低钾血症、低蛋白血症以及一些上消化症状，由抗生素过度使用所致的小儿肠道菌群失调中，主要以腹泻、腹痛、脱水为主。

还有很多肠道菌群失衡的人没有明显的症状，或者只有轻微的腹胀，或者表现为其它地方的症状，比如：头痛、过敏、疲劳，当出现这些症状的时候需要考虑是不是肠道菌群失衡。

如何调理肠道菌群呢？

1、去除，首先需要去除引起菌群失衡的基础病，如肝肾功能受损、胃肠动力异常、胃肠功能紊乱、糖尿病等，只有积极治疗基础病，从根源解除，并辅以治疗肠道菌群失调，才可以保证身体的彻底康复，保证菌群失调不再复发。还有就是去除一些不良的诱因，比如：饮酒、食物、药物等。

2、再接种，因为肠道菌群不平衡了，所以我们需要重建肠道菌群的生态平衡，可以选择益生菌、益生元，也可以做粪菌移植治疗。

3、修复，因为在长期菌群失衡已经导致肠道粘膜损伤，所以需要促进胃肠粘膜再生，消除炎症，补充必须的脂肪酸、纤维素等。

4、平衡，就是在以上的干预过程中需要平衡您的饮食、生活方式、情绪，建立一个良好的生活方式，这样才能达到更好的效果。

胃肠道对人体健康非常重要，而胃肠道中的肠道菌群是一个非常关键的因素，所以您在平时需要呵护您的肠道健康，因为“肠健康”，才能常健康。