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中老年人吃什么可以预防脑供血不足以及心脑血管疾病

2019-06-18  我是圭水

不规律的生活状态常常会导致我们的身体出现各种问题,尤其是血管方面的疾病危害身体健康情况,严重的话还会伤害大脑,导致脑供血不足,其实可以从饮食开始做起。不妨多吃下面这两种食物:                                                                                           

第一:大蒜                                                                                    

很多人不喜欢吃大蒜,觉得大蒜有味道,还会导致口气的产生,但是大蒜营养丰富,含有大蒜素,能够软化血管,还能分解身体中的糖类物质起到养护血管的作用,平时的生活中可以多吃一些大蒜。                                                                                                             

第二:黑木耳

黑木耳虽然看起来不好看,但是营养价值很丰富,含有的铁元素是合成血红蛋白必不可少的物质,可以促进血液循环,其中的果胶还能吸附体内的有毒物质,改善脑供血不足的症状。                                                                                                                                    

除了注意饮食外还可以试试按揉身体的穴位:就是脚部的解溪穴,这个穴位就在脚腕与脚背的连接点,脚腕横纹的中点上,刺激这个穴位对于脑部供血不足引起的头晕、头痛、眼睛红肿都有不错的改善效果,大家可以在晚上泡脚之后多按揉一下。想要养好脑部血管预防脑供血不足,就从两种食物一个穴位开始做起。                                                                                                                                    

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