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牛膝汤可祛风止痛 【组成】牛膝、防风、甘李根皮、丹参、前胡各200克，石斛250克，杜仲、秦艽、续断、鳖甲（制、先煎）各150克，陈橘皮100克。 【做法】上药以水5000毫升煎煮，煮取1000毫升，去滓即可。 【用法】每日1剂，分3次服用。 仙人掌主治足跟痛 【组成】仙人掌适量。 【做法】刮去仙人掌两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。 【专家提示】治疗期间宜穿软底鞋，适量活动。 阳和汤可散寒通络 【组成】熟地黄30克，白芥子6克，鹿角胶9克，肉桂、生甘草、姜炭、麻黄各1.5克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分2次服用。 鸡黑汤适用于足部寒湿痹痛 【组成】鸡肉、黑豆各60克，制川乌1.5克，红枣8克。 【做法】以上材料洗净后同放入瓦锅内，加清水适量，小火煮6小时，至无麻辣感。 【用法】随时饮用。 羊肉枸杞可缓解足跟痛 【组成】羊肉90克（切块），淫羊藿9克，枸杞15克。 【做法】以上材料洗净，一起放入瓦锅内，加清水适量，水火煮2小时，至羊肉熟烂。 【用法】佐餐食用。 川芎法治足跟痛 【组成】川芎45克。 【做法】川芎研末，分成3份，装入布袋内缝好。 【用法】将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用1袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。 滋阴活血汤对足跟痛有一定疗效 【组成】熟地黄、鸡血藤各30克，肉苁蓉20克，牛膝、白芍、黄芪各15克，黑杜仲、当归各12克，淫羊藿、红花、干姜各9克，木香3克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分2次服用。 金匮肾气丸对缓解足跟痛有疗效 【组成】熟地黄240克，淮山、山茱萸各120克，茯苓、泽泻、牡丹皮各90克，肉桂、附子各30克。 【做法】将上药共研细末，炼密为丸，每丸9克。 【用法】每次1丸，每日3次。 灵桃熏洗方适用于血瘀型足跟痛 【组成】威灵仙、生桃仁、三棱、莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草、牛膝、透骨草、凌霄花各30克，川芎、血喝各10克，细辛15克，生草乌、生川乌各3克（先煎、久煎）。 【做法】上药水煎，取汁。 【用法】置患足于药液上，熏至足部出汗，至不烫足时浸入。每次20分钟，每日1次，睡前进行。15次为1个疗程。 【专家提示】足跟热痛者加黄柏、生大黄、玄明粉各15克;冷痛者加马钱子、白芥子各15克。 苡仁萆薢粥可缓解腰腿痛 【组成】薏苡仁30克，绵萆薢10克，粳米100克，冰糖少许。 【做法】绵萆薢加水煎汁，汁液与粳米、薏苡仁煮粥，熟后调入冰糖稍煮片刻即可。 【用法】佐餐食用。 专 家 课 堂 腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过量食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。另外，对于性寒凉的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。 |
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