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如果您早上起来后，照镜子发现以前光洁的脸颊黯然失色，脸蛋处多了浅浅的斑斑点点，黑色素沉着，疲惫不堪，口臭，眼睛干涩等。那就一定要注意排毒了，人的肝脏一旦受损，就容易中毒或感染疾病。  7种最佳的养肝食物，拒绝当黄脸婆，斑点大王！给肝脏好好排排毒吧！ 1.无花果 无花果里有机酸和多种酶，能保肝解毒：因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，肠道干净脸色自然也干净。此外还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲。  2.葡萄 葡萄中含有天然的抗氧化剂，能够帮助肝、肠、胃清除体内垃圾：能帮助肠内黏液形成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹的功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。  3.梨 梨中含有的水分多，补水抗老化，对肝炎、肝硬化的病人有好处：可而且梨以和红枣一起熬汤喝，对女人有很好的滋补作用，常食不仅可以降火还可以美白。梨是一种水份含量很丰富的水果，不仅能熬汤而且可以生吃，还可以防止上火。  4.香蕉 香蕉里含钾丰富，保护肠道：此外具有额外的高营养价值，可有效补充热量。所含的维他命A及食物纤维也很丰富，能美容养颜，而且吃了香蕉睡眠质量也会变好。  5.苹果 苹果非常常见的水果是抗氧化之品，能醒酒平肝：苹果中含有丰富的维生素C和果胶，常食不仅可以通便排肠毒而且而且能补充人体所需的维生素C和果胶，滋养肌肤美白功效最佳。苹果可以煮熟吃也可以生吃，但是生吃其营养价值更佳，孕妇多吃苹果可以使婴儿的肌肤健康白皙。  6.橘子 橘子可以美白，抗氧化，所以有斑点的女性可以多食用橘子抗老化：橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。  7.蜂蜜 因为蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。 优质蜂蜜 大别山山怀蜜（某宝） 蜂蜜润肠通便、排毒养颜，以产于秦岭大别山一带的“天然蜜”最为有名，是世界三大蜜源之一。 山怀蜜属于天然土蜂蜜，体内毒素过多的人，可以在喝水时加入一些大别山山怀蜜。 现代医学研究证明，山怀蜜含有丰富的单糖（葡萄糖和果糖）、抗氧化剂（生育酚、抗坏血酸）、生物素、蛋白质、活性酶等物质，可充分与身体内部器官接触，利于人体内部毒素清除。  单糖被称为“人体燃料动力”，可被人体细胞直接吸收利用，为人体活动提供能量，促进新陈代谢，增强肠道蠕动的作用，缓解便秘，让人体中的毒素随大便排出体外。 建议平时喝水时取一勺山怀蜜加温水中冲服，或者煮粥、拌在食物中食用即可满足体内所需。 |
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